Kardiyo için nabız aralığı?

Arkadaşlar kardiyo hakkında beni biraz bilgilendirir misiniz? bir aktivitenin kardiyo sayılabilmesi için nabızı hangi aralıkta tutmalıdır? Yani ideal bir kardiyo egzersizinde nabız kaç olur? Mesela 70 nabızda yapılan yürüyüş bize bir yarar sağlamazmı ? Yağ yakamazmıyız o sırada eğer yağ yakamazsak nerden gider bu enerji?


0|0
16

En İyi Erkek Görüşü

  • al kardeşim burda uzun uzun anlatmış link

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 5

  • yağtığın egzersize göre değişir aerobik egzersiz ve anaerobik
    aerobik 3 bölümden oluşur 1 temel dayanıklılık nabız 120-150 amaç yağ yakımı 2 aerobik eşik 140-170 solunum volümünü geliştirmek için 3 vo2max yarışmalardaki performansı artırmak için dayanıklılık gelişiminde yağ yakımı istiyosan temel dayanıklılık yap

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş tempon hozlı olmalı. bir tık daha hızlı yürürsen koşmaya başlıcakmı gibi düşün.

    0|0
    0|0
  • taköa nmabzı sen yürü yeter bro

    0|0
    0|0
  • kişilere göre değişir

    0|0
    0|0
  • o kişiden kişiye değişir. kendi tansiyon ve nabız ortalamanı bulmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;