5 kilodan 10 kiloya cikarsam zorlanir miyim?

Yaklasik 1 aydir duzenli olarak 5 kiloluk dambilla kol kasi calisiyorum. Artık sikmaya basladi ve 10 kiloya cikmak istiyorum. Sizce cok zorlanir miyim?


0|0
78

En İyi Kız Görüşü

  • +2.5kg larla devam et...

    0|1
    0|0
    • 7.5 kilo diyorsun. Hafif gelir diye dusunuyorum ya. Offf set falan mi alsam ne yapsam ama onlar da cok pahali ya degmez. En iyisi 10 kilo almak, arka kol kasimi gelistirmek icinde diger 5liklerimi kullanırım

    • Hepsini Göster
    • evet kaslara yuklenirsen kesin zarar gorur, birini taniyordum yirtmis dal ustu kastini, o da nasil becerdi bunu hatirlamiyorum ama kesinlikle kendine yuklenmisti, imkansiz bisey degil bu kas yirtilmalari yani...

    • tskurler ;)

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 6

  • ilk önce 7,sonra 10 doğru ilerlersen sorun olmaz.

    0|1
    0|0
  • dene ve gör :):)

    0|1
    0|0
  • ne yaptın sen ya zorlanırsın ödem olur

    0|1
    0|0
  • 1 ay daha az:)

    0|1
    0|0
  • zorlanırsın çok zorlama fena olur

    0|0
    0|0
  • zorlanırsın tabi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • yavaş yavaş çıkar.

    hemen 10 kilo kasar tabi.

    bir hafta aralıklarla birer kilo artırarak 10 kiloya çıkarabilirsin...

    0|1
    0|0
    • Offf set falan mi alsam ne yapsam ama onlar da cok pahali ya degmez. En iyisi 10 kilo almak, arka kol kasimi gelistirmek icinde diger 5liklerimi kullanırım

  • 5 kilo yapamazsın yani setler halinde çalışıyorsan mesela 3*10 ya da 4*12 setleri tamamlayamazsın 7.5 kilo ile yapabilirsin.

    0|1
    0|0
  • önce 7-8 yap

    kademeli olsun

    0|0
    0|0
  • sağ elin için geçmiş olsun kardeş bunu dene https://www.youtube.com/watch?v=bL-uvGarO80

    0|1
    0|1
  • kişiden kşiye değişir ama sen azar azar çık

    0|1
    0|0
  • bişey olmaz genç adamsın ilerde damacanaya geçersin

    0|1
    0|0
  • pek sorun olmaz

    0|0
    0|0
  • kanka hemen degil 3 set yapıyosan son seti 10 kilo yapabilirsin böle daha etkisini görürsün ya da süper set yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...