Sizce hangi spor?

kış aylarında çok kilo alıyoruz ve aldığımız kiloları vermek için bir spor tercih etmeliyiz kış aylarında her spor yapılmıyor bu yüzden hızlı kilo vereceğim bir spor tercih etmek istiyorum önerdiğiniz sporlar var mı?


0|0
14

En İyi Erkek Görüşü

  • fitnes yap bence ve yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • plates en iyi spor ve çok güzel kilo verdiriyor.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

  • Cardio

    0|0
    0|0
  • Ağırlık çalış kardiyo yap

    0|0
    0|0
  • Plates Yap 😊

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Yükleniyor... ;