En etkili bacak hareketi nedir?

Evde yapabileceğim en iyi bacak inceltme hareketi nedir?


0|0
24

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Yere uzan. Önce sağ bacağını yukarıya kaldır dik olana kadar kaldır sonra indir sonra diğer bacağını dik olana kadar kaldır sonra yine indir sonra tekrarla

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

  • Parmak ucunda hafif tempo olduğun yerde say koşu anlamında söylüyorum

    1|0
    0|0
  • squat ve lunge işini fazlasıyla görür. ayrica plates egzersizleride işine yarar

    0|0
    0|0
  • Omuza

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yere yat bacaklarını bisiklet sürer gibi hareket ettir. İşe yarar mı bilmiyorum ama

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;