Nasil akciger acarim?

40-45 saniye boyunca kesilmeden tikanmadan tüm gücümü kullanmam gerekiyor 1 haftada ne antremani yapsam boyle olabilir.(suanda 30 saniyeye yakinim)


0|0
06

En İyi Erkek Görüşü

  • Koşu ya da ip atlama yapman lazım

    0|1
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 5

  • hiit Cardio yap

    0|1
    0|0
  • napcan açıp önemli olan oo

    0|1
    0|0
  • Pöh parkur mu?

    0|0
    0|0
  • her gün sabah akşam orta tempo koşu

    0|0
    0|0
  • 500 metre durmadan koşmalısın özellikle sabahın erken saatlerinde

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;