Pilatese giden var mı?

Pilates ücretleri ne kadar ve işe yarıyor mu zayıflatmada


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Plates bir nezbe işe yarar ancak daha çok efor harcatan sporlar daha uygun olur senın için.. zayıflamak için yağlarından kurtulmak için günlükk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor ayrıca kaslarını korumak adına proteinli beslenmeyide unutmamak gerek.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • pilatese gitmeye ne gerek var la bir top al marketten hareketlerede netten bak tamamdır. d

    0|0
    0|0
    • O büyük alet var Pilates te o makine işe yarıyor baya

    • Almaya kalksam onu 15.000

  • OHA! Kadın hem twerk yapıyo hem de tüm evin işini bitiriyor. :D

    İzlemeyen kalmasın! https://www.youtube.com/watch?v=D0dD5S19KTA&feature=youtu.be

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • ben evde başlamayı düşünüyorum. gerçekten etkili. bir ara yapıyordum düzenli olarak :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;