Bu incelikte bir bel için ne yapmam lazım?

https://i.hizliresim.com/Bv274M.jpg


Tam olarak bu. 175 boy+ 60-62 kilo arasındayım. Mekik hareketleri ile mi bel bu şekilde olur. Günde kaç kere kaç tane çekmeliyim bilgisi olan var mı?

Güncellemeler:
...

0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Bel inceliği genetiktir bel inceltme egzersizi diye bişey yoktur yağ varsa yağlanmanın önüne geçip öyle yoluna bakmalısın

    0|0
    0|0
    • Zaten incede bu şekilde tam olsun istiyorum çok hafif göbek olur ya o yok olsun diye.

En İyi Kız Görüşü

  • Benimki Allah vergisi de sen mekik çek.

    0|0
    0|0
    • Aslinda bendede varda sanirim cok az gobegim oldugu icin belli olmuyor

Erkekler Ne Diyor 13

  • Mekikle bel incelmez belini egzersizlerle inceltemessin temiz besleniceksin kalça ve sırt egzersizlerini uygularsan belin ince gözükecektir

    0|0
    0|0
  • Günde 20 tane çeksen yeterli de zaten yeteri kadar incesin ne gerek var ki? Birkaç ayda farkedersin

    0|0
    0|0
    • Ya hafif göbeğm var gibi hissediyorum ama o olmasın bu şekilde dümdüz olsun yani

    • Hepsini Göster
    • kepekli yiyebilirim :D teşekkürler

    • Rica ederim :) dikkat et yinede :b

  • Sadece mekikle olmaz.

    0|0
    0|0
  • günde 650 tane mekik çek :D

    0|0
    0|0
  • Anlatirdim da üsendim.

    0|0
    1|0
  • ekmegi kes bolca kos ve karın hareketleri calıs

    0|0
    0|0
  • yan bel alt karın duruma gore ust karın çalıştırman lazım... belki biraz da kilo vermen

    0|0
    0|0
  • inanmayacaksın ama benim bel bunun kadar ince ve ben paso yemek yiyip yatıyorum :)

    0|0
    0|0
  • seks...

    0|0
    0|0
  • 20 dk bisiklet , bel egzersizleri ( mekik , caki , twist , vs vs ) 20 dk kosu 2 ayda bu bel

    0|0
    0|0
    • cidden 2 ayda olur mu egzersizler kaç kere yapılmalı

    • 4x20 , twistte 5 dk yapmalisin , vallaha o bele ulasman icin 10 kilo vermen lazim 2 ay o da

  • böyle bel olmasın ama

    0|0
    0|0
  • kızım durma pilatese başla spor salonuna

    0|0
    0|0
  • günde 80 mekik 4 set 20 kereden tabi birazda cinsellik

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • spor yapmalısın

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;