Kick boks'a gidicem bileğim güçsüz detayı yazdım fikir verirmisiniz lütfen?

Arkadaşlar ben kick boks'a gidicem ama bileğin çok zayıf. Hemen inciliyor spor yaptığımdan kaslarım baya var ama işe yaramıyor. yeniliyorum hemen daha önceden kick boks'a ve pilates'e yazılmıştım ikisi bir arada yürümedi birini bırakmak zorunda kaldım. Şimdi tekrar yazılıcam ama bileğim güçsüz olduğundan kavgada bile işime yaramaz öğrendiklerim bunun için ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun teşekkürler.


0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bileğin zayıfsa önce beslenmeni güçlendirlemlisin.
    Kemik gelişimini destekleyen besinler tüketmelisin, daha sonra bilek geliştirecek stress toplarına yönel bence.

    0|0
    0|0
    • Arkadaşım bana bilek için ağırlık kaldır demisti dambıl felan

  • bileğini geliştirirler orda

    0|0
    0|0
    • Hic bilmiyorum ya inşallah

    • Hepsini Göster
    • yok orda bir gelişirsin taş gibi olursun etin sıklaşir

    • ya benim plates'de bacaklarim fena sıkılaştı dediğin gibi taş gibi oldu bide kalınlaştı 😞😞😂

Kızlar Ne Diyor 1

  • bilek inceyse yapacak bisey yok. benim ayak bileklerde öyle. yuruyuste bile çok aciyo

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;