Bulk döneminde antreman nasıl olmalı?

Kaç set kaç tekrar çalışmak amaca hizmet eder


0|0
05

En İyi Erkek Görüşü

  • hacim yapmak zorlu bır surec dmektır.. supplementler sana sadece destek verecektır bu yolda sen öncelıkle temel beslenmen ve ıdmanlarını sağlam yapmalısın.. temel olarak 8-10tekrar aralıgında maxımum agırlıklarla çalşmalısın nekadar agır ıdman yaparsan okadar gelişim için yıkım oluşturmuş olursun.. kg basına enaz 2grm proteın ve kompleks karbonhıdrat alacasksın ve saglıklı yaglar.. enaz 7-8saat kalıtelı uyuku uyuyacaksın.. en doğru yolda hacim bu sekılde yapabılırsın.. agırlık ıdmanlarını uzun suredır yapıyorsan kas kutlen okadar yava gelışıcektır demektır. zira max hacim 1. yılda olur daha sonra bu oran düşer

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 4

  • 6-7 set 6-5 tekrar ( yapabileceğin en ağır kilo tabi hareketi doğru yap )

    0|0
    0|0
  • Az tekrar max agirlik

    0|0
    0|0
  • güç antrenmanı şeklinde ağırlık yüksek tekrar az :D

    0|0
    0|0
  • Bol öğünlü yüksek ağırlıklı az tekrarlı günler geçirmelisin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...