Vücut Yag Oranimi nasil düsürürüm?

fazla kilom yok 49 50 kiloyum fitnesse gidiyorum kasalrim olustu birazcik ama fit bir vücut istiyorum sIkilasmasini yani. bacaklarim iyi toparlandi görünüyo kollarima fena degil ama karnim ve ic bacaklarim oralar bir türlü olmuyo :(
nasil yag oranimi düsürcem?


0|0
211

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 10

  • :) Güzel bir program gerekiyor

    0|0
    0|0
  • Beslenmene dikkat ederek

    0|0
    0|0
  • su iç

    0|0
    0|0
  • İstediğin birden olabilecek bir şey değil. Üzülmene gerek yok :)

    0|0
    0|0
  • Kaç gündür gidiyorsun?

    0|0
    0|0
    • yaklasik 1 senedir ama karin kasina calismaya biakc gün önce basladim. asiri istemiyorum zaten cok hafif definisyon olsun istyirum

    • Hepsini Göster
    • En etkili yöntemdir kendimce. Çünkü mekik çekerek olmaz asla.

    • tamam tsk ederim denicem

  • sıkı bir diyet gerekiyo karın kası icin

    0|0
    0|0
    • nasil bir diyet?

    • micro ve macrolarıni hesaplayıp ona gore bir yemek planı yapman lazim. yag oranini minimuma indir ve coconat yağı kullan

  • spor hocası

    0|0
    0|0
  • Diyetle

    0|0
    0|0
  • Beslenme

    0|0
    0|0
  • her gün biraz hayvan göbeği ye

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Karın kası en son oluşan kaslardan biridir bir kaç ayda sıkılaşmaz ama biraz sabret zamanlar topluyorlar

    0|0
    0|0
  • Fitness egitmeninle bunu konuşmalısin iç bacak egzersizlerine ağırlık verecektir

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;