Kalça ve basenden kilo vermem için öneriniz arkadaşlar? Kilom yok iyiyim. ama basenim var?

var mı önereneceniz yöntem?


0|2

En İyi Erkek Görüşü

  • bolgesel yag yakımı dıye bırsey yoktur vucudun genetıgı nasıl musade ederse o şekılde yag yakımı saglarsın.. basenlerının genış olmasının sebebı vcuudunun o bolgeyı yag deposu yanı enerjı deposu olarak kullanmasıdır.. şimdi sana çözümü anlatacagım gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    0|0
    0|0
    • Supersin... yaglarin depolandigi yer kisiye gore degisir.. kimi gobekte kimi basende kimi yanlarda ve bazende tum vucuda yayilabilir.. O yaglari erittiginde yani arkadasimizin dediklerini yaptiginda ilk harcanacak yaglar basenlerdedir

En İyi Kız Görüşü

  • Squat yap ağırlık olmadan birden yüklenme adım atamazsın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • 0|0
    0|0
  • Tam nasılkı fızıgın

    0|0
    0|0
  • Günlük yürüyüş ile diyet ayrıca squat

    0|0
    0|0
  • Suqat yapcaksin ve bazı egzersizler

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Yükleniyor... ;