Kilovermek içinnn?

Arkadaşlar kilo vermek için önereceginiz bir spor vs. bişey varmı?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • kilo vermek için yüzme ve fitness öneririm ikiside yukek efor ısteyen kalorı yakan spor dallarıdır.. idmanların dışında beslenmende çok çok önemlı bunun ıcın ıse gunluk alacagın kalori miktarını hesapla mumkun oldugunca dusuk kalorili beslen ve bu aldıgın kalorının fazlasını enerjı olarak yak.. kilo vermenın altın kuralı kalori açığı yaratmaktır.. yani örnek bugun 1000 kalori aldıysan 1500 kalorilik spor yapmalısın 500 kalori açığın olmuş oluyor bu 500 kalori nereden gidiyor dersin.. elbette ki enerjı olarak harcanan yağlardan gidiyor.. umarım anlatabilmişimdir.

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • İp atlayabilirsin. Bende atlıyorum 30 dakika içinde 3000e kadar gidiyorum bir ara hrgün düzenli olarak atlamıştım baya terletiyor 1 hafta içinde 4 kilo kaybettim

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 17

  • 1|0
    0|0
  • Az yemelisin

    1|0
    0|0
  • Crosfit fitness düzenli

    1|0
    0|0
  • Boks çok güzel kalori yaktırıyor

    1|0
    0|0
  • Pilates ve squad

    1|0
    0|0
  • kaç kilo verecen ki

    0|0
    0|0
  • Verme

    0|0
    1|0
  • Seks düzenli

    0|0
    1|1
  • eğer herhangi bir sağlık sorunun yoksa kilo verme

    0|0
    0|0
  • fitness yürüme kosu ip atlama

    0|0
    0|0
  • en kötü her gün en az yarım saat yürüyüş yap

    0|0
    0|0
  • kilo iyidir

    0|0
    0|0
  • Yarım mekik cek aksamları sabahları da koşu.

    0|0
    0|0
  • Yuzmeni tavsiye ederim. Yedigin kaloriden daha fazla efor sarfet hergun

    1|0
    0|0
    • yüzmeçok seviyorum ama kışın yapamıyorum malesef anca yazları

    • Kışın da fitnessa git

  • çooooookkkk

    0|0
    0|0
  • Neden boyle memnun degilmisin kendinden kilolular bence gayet iyi

    1|0
    0|0
    • Çok kilom yok ama yinede daha sağlıklı olmak istiyorum

    • Hepsini Göster
    • 166 65

    • iyimiş yaa :)

  • günde 30 dk koşu

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Yürü birtek

    1|0
    0|0
    • sabah mı akşammı açı tokmu?

    • Hepsini Göster
    • İnternetten bak onlara videolar var

    • tamam. teşekkürler :D

  • yuzme o olmuyorsa da kosu tabii yaninda yediklere de dikkat etmek lazim

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;