Vücut geliştirmeyle ilgili yardım lütfen?

Arkadaşlar boyum 1.76 kilom 78 ve vücut kitle endeksim 25. İdeal kilo 70 gösteriyor. Benim sorum şu olacak ne kadar sürede vücudum şekillenir ve demek istediğim altı karın kasların çizgileri oluşmaya başlar ve ne kadar sürede altılı karın kası oluşur. Sağ olun

Güncellemeler:
Güncellll

0|0
25

En İyi Kız Görüşü

  • 6 ayda iyi olur

    0|0
    0|0
    • 6 ay altılı çizgileri oluşur düşünüyorum. 9 ayda istediğim sonucu alırım gibi

En İyi Erkek Görüşü

  • kardeşım alt karın kasları gorunmesı yag endeksi ile alakalı yaglı olamaman gerek buda yeme icmeye cok dıkkat etmek anlamına gelıyor

    0|0
    0|0
    • Biraz kiloluyum. Göbek belli oluyor ama çok değil. 9 ay a kadar altılı oluşur gibi en azından çizgisi.

    • dedıgım gıbı ılk bas rejım

    • Aynennnn

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

  • Bence düzenli vücut geliştir orantılı olsun 2 haftada farklılığı gorursun

    0|0
    0|0
    • Bende öyle düşünüyorum orantılı

Erkekler Ne Diyor 4

  • yavaş yavaş başla sonra hızlan ama tavsiyem şu çok fazla protein tozu kullanma gidalardan almaya çalış proteini altı ayda düzenli gidersen yaparsın. benim de ölçüler senle aynı yaptım ben gayet güzel duruyor

    0|0
    0|0
    • Ne kadar sürede o altılı oluştu veya çizgisi

    • Hepsini Göster
    • Aynen oluştu ama bıraktım şimdi yeme içmeye dikkat etmeyi biraktiğin anda gidiyorlar haberin olsun

    • Saolasın

  • 3 ayda vücut toplanır, diğer 3 ayda gelişir,6 ay garanti.

    0|0
    0|0
    • Sağ ol. Sen yapmış mıydın

  • 1 kaç aya oluşmaya başlar

    0|0
    0|0
    • Biraz kiloluyum. Sanırım 9 ay a kadar altılı oluşur gibi en azından çizgisi.

  • Gitme bence

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;