Şınav çekme kası geliştirir mi?

Evet arkadaşlar çektiğim şınav doğru günde toplam 300 Kere çekiyorum kollar ne zaman sağlamlaşır boy 1.80 kilo 70


0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Kaslar güçlenir ama şişmez onun için ağırlık şart

    0|0
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • kim öğretiyor bunları size? gunde 300 şınav nedemek? hiç araştırıp okumuyormusun kas gelişimi ve kuvvet nasıl oluşur diye... bak sana kısaca anlatayım sen 300şınav çekerek sadece var lan kaslarını yakarsın cunku kasların gelişimi kaslara alışmış oldugudan fazla gerilime maruz kalması demektir.. ve altın kural tekrar sayısıdır... sen ağırlıkla çalştıgın zaman öncelıkle 10-12 tekrar yapabılecgın kadar agırlık kullanmalısın ve son 3 tekrar senı cok cok zorlamalı anladınmı? 300şınavla yaptıgın egersız senın vucut agırlıgınla yaptıgın ıcın agırlık sabıt ve takrar cok fazla.. ağırlık arttırlımlaı ve 10-12 tekrar anladınmı başka türlü gelişemezsin hatta var olan kaslarını kaybedersin

    0|1
    0|0
    • kısaca özet gecsene ne yapıyım yani

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş!

Erkekler Ne Diyor 4

  • Hem de ne biçim geliştirir. Zamanını bilemem ama çok sürmez..

    0|1
    0|0
  • Eğer doğru çekiyosan 1 günde kalınlaşır :D

    0|1
    0|0
    • ahaha o kadarda kısa sürede olmaz dogru cektigime eminim :D

  • Günde 300 hmm. Gerçekse evet.

    0|1
    0|0
    • Gercek bro zaten bir oturusta 50 kere cekiyorum 6 set yapiyorum gunde

    • Hepsini Göster
    • Karın kasına gerek yok ya kol kası ve omuz genişletmek icin yapıyorum

    • İşe yaramaz sadece şınavla belli bir yere kadar.

  • gelişir kilon az çünkü

    0|1
    0|0
    • Kilo az olmasımı avantaj çok olması mı

    • az daha iyi yağ oranın düşük kaslar belirginleşir hemen

Yükleniyor... ;