Fotoğrafdaki gibi kalça için?

düzenli spora gidiyorum 3. Haftama giricem haftada 1 gün kalça ve bacak çalışıyorum antrenörüm öyle çalıştırıyor yani böyle bir kalça için ne kadar uğraşmam gerekir ölçüsü kaç cm olmalı Fotoğrafdaki gibi kalça için??


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Şuanki vücut durumuna bağlı ve bu işi ne kadar ciddi ayrıca sürekli yapmanada.. Bel ne kadar ince olursa kalçada o kadar zarif durur aynı zamanda.

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • En az 3-4 ay gerekli tam bunun icin.

    0|0
    1|0

Erkekler Ne Diyor 30

  • Vücudunuza göre bu iş değişir. Ortalama değerlerdeki vücut 3 ay civarında bu görüntüye kavuşmaya başlar. Ölçü olarak sizin boyunuz önemli resim değil. Ama dediğim gibi yağ kas oranlarınız bu tarihi etkileyecektir☺️

    1|0
    0|0
  • Fotoğraf sorudan daha ilgi çekici oldu.

    1|0
    0|0
  • Şuanki kalça durumunu ideal olarak farzedersek şu şekil ve hacmi vermen 3 ay sürer ama evvela genetiğin iyi olmalı ki resimdeki gibi diri olsun 😄

    0|0
    0|0
  • Zor o biraz 2 yıl felan en az gitmen lazım :D

    1|0
    0|0
  • Sadece kalçan değil bacaklar ve bel kıvrımların fotoğraftaki gibi olmalı. Yukarısı çok ince aşağısı böyle olursa veya tam tersi ayaklı fıçı olursun.

    0|0
    0|0
  • En az 2 yıl.

    1|0
    0|0
  • bunu yapabileceğini sanmıyorum

    0|0
    0|0
  • oyşşş daha yeni neyse asdjsaa

    0|0
    0|0
  • yanlış anlamada kalça nı göremeden buna kimse yorum yapamaz :=)

    1|0
    0|0
  • Squatı hissedeceksin yoksa tırt :D

    0|0
    0|0
  • kalçan böyle olsa napcaksın

    0|0
    0|0
  • 3 senen var daha

    1|0
    0|0
  • maaşallah mısır gevreği yenir o kaseden :D

    0|0
    0|0
  • türkiyede bu çıkmaz :P şaka bir yana genetik meselesi her calısan yapamaz bu durumu

    0|0
    0|0
  • böyle bir kalça için rus doğman gerekiyordu 😂😂

    0|1
    2|1
  • 1 yıl

    1|0
    0|0
  • Onu bilmem de süper.

    0|0
    0|0
  • öff be şapır şapır... :D

    0|1
    0|0
  • Antrenörüne sor bize değil.

    0|0
    0|0
  • hmm ne kadarrrr guzelmiş öyle :)

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    10

5 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Kızlar Ne Diyor 11

  • oha soruya odaklanamadım

    0|2
    0|0
  • Bir ayda oluyor yani genler bilemem @becausecool

    0|0
    0|0
  • 3-4 ay diyenlere neye dayanarak bu süreyi veriyor?
    sonuç alman için şu andaki ölçülerin, kullandığın ağırlıklar, antrenman programın, beslenmen, genetiğin önemli.

    0|0
    0|0
  • rahat 6 ay ve 1 yıl arası vardır bunun için.

    0|0
    1|0
  • Zor degil bu

    0|0
    1|0
  • Ben kendim squat yapiorm bence kendinde basablrsn

    0|0
    1|0
  • bu kalça doğuştan ve genlerden olur zorlama yamulursun

    0|0
    0|0
  • 6 ayını alır bence tabi düzenli yapman da şart

    0|0
    1|0
  • Hangi sporları yapıyorsun

    0|0
    0|0
    • Fitness body building yüzme

    • Bu vücuda body building gerek var mıymış ne ilgisi var ki

  • benim kendiliğinden böyle bundan biraz ufak :D

    0|0
    1|0

1 özel görüş
Sadece soran ve görüş paylaşan üye bu paylaşımları görebilir. Daha fazla bilgi için tıkla!

Yükleniyor...