Günde 30 dk ya da 1 saat arasi yurumek/kosmak?

Bacaklardaki bıngıl bıngıl durumu ic bacak sarkmalarini önleyebilir mi yani bacaklarimin sıkı olmasını istiyorum ayriyyetten kilo vermek icin de yurume kosma karışık yapıyorum.


0|0
42

En İyi Erkek Görüşü

  • 1 saati geç

    0|0
    0|0
    • Ya şöyle ki şimdi ben yarım saat yurume kosma karışık yaptım gunun ilerleyen saatlerinde de bir yarım saat daha yaparım olmaz mi? hem yani su bacak sıkılaşmasini da hallediyor mu

    • Hepsini Göster
    • Teşekkürler Joney yorumlar için sağol

    • Rica ederim

En İyi Kız Görüşü

  • yürüyüş iyi olur

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

  • boğazdan kıscan boğazdan ;)

    0|0
    0|0
    • Ilk yaptığım sey ekmek ve sekeri birakmak oldu zaten saat 7 den sonra da yemiyorum onlari geç ;) Baska onerin varsa beklerim

    • Hepsini Göster
    • teşekkür ;)

    • ;);)

Kızlar Ne Diyor 3

  • bacaklarını sıkılaştırmak için özel egzersşzler yapabilirsin internetten bakıp sadece yürümek yetmez

    0|0
    0|0
  • Ağırlıkla birlikte squat yap derim

    0|0
    0|0
    • Onu pek sevmiyorum yani ama neyse onu da yaparim baska carem yok ama su yürüme kosma filan da bacak sıkılaşmasina yardimci olmuyor mu

    • Hepsini Göster
    • İnşallah görüşlerin için teşekkürler Dengerekli :D Dengerekli de bir garip oldu ama olsun :D

    • rica ederim gizli üye 😃

  • Squat yap oda etkili olur

    0|0
    0|0
    • Ondan ne kadar yapayim gunde 10 20 yapsam yeterli mi

    • Hepsini Göster
    • İnşallah etkisini görürsün bırakma sakın görüşürüz 😘😘

    • Görüşürüz 👸👋

Yükleniyor... ;