Pilates ile bacaklar ve kalça incelir mi?

12 kilo fazlam var ve özellikle bacaklarım kalın.. Pilates inceltir diye duydum ama pilatesten önce yarım saat yürüyüş falan yapmak lazım mı yağ yakmam için? Birde ne kadar sürede etkisini görebilirim?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Inceltmek nedir yahu sekle sokmak demek istedin galiba squat yap. Squat ve cardio ile erkeklerin aklini basindan alan bir kicin olur :)

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • İnceler

    2|3
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Spordaki resimlernden bitane atsnaa ona gor yorm yapalm

    0|0
    0|0
  • yağ yakımı ilk 25. dakıkadan sonra gerçekleşiyor bilgin olsun

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Yürüyüşten daha iyi koşarak yağ yakabilirsin. Günlük 30. dk hafif tempo koşu yap daha iyi ayrıca pilates olur zumba olur

    0|0
    0|0
  • Evet inceltir

    0|0
    0|0
  • platese ben 2 kere gittim sıkılaştırıyo ama inceltmedi tam tersi kalınlaştı bacaklarım :D

    0|0
    0|0
  • Sıkılaşıyorlar hoş gözüküyor 😛😛😍

    0|0
    0|0
  • Squat yap tatlım bosver platesi

    0|1
    0|0
Yükleniyor... ;