İdeal kilo kaç olmalıdır?

19 yaşındayım 1.76 boyum 77 kiloyum , ideal kilom kaçtır? Omuzlarım geniş ve bacaklarım kalın , bir türlü incelmiyorlar. Amatör futbolcuydum , yılların birikimi kas var bacaklarda erise Nasıl durur? Son iki senede yaklaşık 18-20 kilo verdim.


0|0
14

En İyi Erkek Görüşü

  • Birader bacak yağ oranın düşükse 10 kilo olsan bile kasların güzel durur 👍🏼

    0|0
    0|0
    • Detaylı vücut analizi yaptırmadım kardeşim bilmiyorum tam olarak.

    • Kardeşim bacağını son gücüne kadar sık sonra kasın üstündeki deriyi çekmeye çalış çok gelirse yağlısındır ya da direk kas bacağını çizgiler belirginse yağsızdır 😊

    • Yağsızız o zaman , eyvallah kardeşim :)

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 3

  • 70-75 arası idealin dostum.

    0|0
    0|0
  • Kardeşim 70 felan olsan çok iyi olur. Basenleri ip atlayarak fitnessa giderek eritebilirsin.

    0|0
    0|0
  • 75 ideal

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;