Spor konusunda bana yardım edebilecek olan var mı?

bir şeyler sormak istiyorum bilgisi olan var mı?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • buyur.

    1|0
    0|0
    • spora yeni başlıyıcam evde. Daha önce hiç spor yapmadım ve hareketszi biriyim internette bilinen bir spor programını uygulamayı düşünüyorum ama daha önce hiç spor yapmadığım için bir anda yüklenip vucuduma zarar vermek istemiyorum programı yapan kişi ısınma için 5 dk hızlı koşu öneriyor ama o hızlı koşuyu yapmak bile benim için çok zor yani ısınmayı yapınca spor yapmış gibi yorulurum ama bu progrmaı yapmak istiyorum spor salonuna gidemiyorum ne yapmalıyım? koşu yerine temel ısınma hareketlerini yapsam sporu yaparken kendime uygun olan aralıklarla mola versem ve eğer çok zorlanırsam bir harekette dursam yine sorun olur mu? istersen programı atabilirim

    • Hepsini Göster
    • Olur ama süreyi uzatman gerek.

    • anladım teşekkürler

Erkekler Ne Diyor 6

  • Sor?

    1|0
    0|0
    • spora yeni başlıyıcam evde. Daha önce hiç spor yapmadım ve hareketszi biriyim internette bilinen bir spor programını uygulamayı düşünüyorum ama daha önce hiç spor yapmadığım için bir anda yüklenip vucuduma zarar vermek istemiyorum programı yapan kişi ısınma için 5 dk hızlı koşu öneriyor ama o hızlı koşuyu yapmak bile benim için çok zor yani ısınmayı yapınca spor yapmış gibi yorulurum ama bu progrmaı yapmak istiyorum spor salonuna gidemiyorum ne yapmalıyım? koşu yerine temel ısınma hareketlerini yapsam sporu yaparken kendime uygun olan aralıklarla mola versem ve eğer çok zorlanırsam bir harekette dursam yine sorun olur mu? istersen programı atabilirim

    • Isınmak için vücudunu çeşitli açma hareketleri ile ısındırabilirsin. Onun dışında haraketler fazla gelirse tekrarları ya da set sayılarını azaltarak yapabilirsin. Ancak haraketin ortasında bırakıp dinlenmeni tavsiye etmem. Haraketler arası da max. 90 saniye dinlen.

    • çok teşekkürler

  • Evet tabi?

    1|0
    0|0
    • spora yeni başlıyıcam evde. Daha önce hiç spor yapmadım ve hareketszi biriyim internette bilinen bir spor programını uygulamayı düşünüyorum ama daha önce hiç spor yapmadığım için bir anda yüklenip vucuduma zarar vermek istemiyorum programı yapan kişi ısınma için 5 dk hızlı koşu öneriyor ama o hızlı koşuyu yapmak bile benim için çok zor yani ısınmayı yapınca spor yapmış gibi yorulurum ama bu progrmaı yapmak istiyorum spor salonuna gidemiyorum ne yapmalıyım? koşu yerine temel ısınma hareketlerini yapsam sporu yaparken kendime uygun olan aralıklarla mola versem ve eğer çok zorlanırsam bir harekette dursam yine sorun olur mu? istersen programı atabilirim

    • Hepsini Göster
    • çok teşekkür ederim :)

    • Cok rica ederim :-)

  • soyle yakup abi

    0|0
    0|0
  • Sorabilirsin

    0|0
    0|0
    • spora yeni başlıyıcam evde. Daha önce hiç spor yapmadım ve hareketszi biriyim internette bilinen bir spor programını uygulamayı düşünüyorum ama daha önce hiç spor yapmadığım için bir anda yüklenip vucuduma zarar vermek istemiyorum programı yapan kişi ısınma için 5 dk hızlı koşu öneriyor ama o hızlı koşuyu yapmak bile benim için çok zor yani ısınmayı yapınca spor yapmış gibi yorulurum ama bu progrmaı yapmak istiyorum spor salonuna gidemiyorum ne yapmalıyım? koşu yerine temel ısınma hareketlerini yapsam sporu yaparken kendime uygun olan aralıklarla mola versem ve eğer çok zorlanırsam bir harekette dursam yine sorun olur mu? istersen programı atabilirim

  • Buyur kardeşim.

    0|0
    0|0
    • spora yeni başlıyıcam evde. Daha önce hiç spor yapmadım ve hareketszi biriyim internette bilinen bir spor programını uygulamayı düşünüyorum ama daha önce hiç spor yapmadığım için bir anda yüklenip vucuduma zarar vermek istemiyorum programı yapan kişi ısınma için 5 dk hızlı koşu öneriyor ama o hızlı koşuyu yapmak bile benim için çok zor yani ısınmayı yapınca spor yapmış gibi yorulurum ama bu progrmaı yapmak istiyorum spor salonuna gidemiyorum ne yapmalıyım? koşu yerine temel ısınma hareketlerini yapsam sporu yaparken kendime uygun olan aralıklarla mola versem ve eğer çok zorlanırsam bir harekette dursam yine sorun olur mu? istersen programı atabilirim

    • Hepsini Göster
    • bencede dediğin mantıklı zamanla tekrarları arttırıp programı tam olarak uygulayabilirim çok teşekkür ederim

    • İyi çalışmalar :)

  • Ne icin spor yapmak istiyorsun sen

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor... ;