Hızlı Koşmak İçin Napılabilir?

koşarken çabuk yoruluyorum.. bide çok süratli koşmak için napılabilir?


0|0

En İyi Kız Görüşü

  • Kosuya baslamadan once sut ic sigara kullaniyosan birak once tempolu yuru daha sonra kosmaya basla yavas tempoda sonra hizlan

    0|1
    0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • Bacak kaslarını geliştir ayrıca parmak ucuna ağırlık ver

    0|1
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • 5k programi yaptim ben. once 5 dakika hizli tempoda yuru, sonra 1 dakika kos 2 dakika yuru bunu 6 defa yap sonra bes dakika hafif tempoda yuru. ilk hafta uc gun boyle yapacaksin. ikinci hafta 1 bucuk dakika kosacaksin. ucuncu hafta 2 dakika. her hafta kosuyu biraz artiracaksin. telefon uygulamasi da var ben onu indirdim.

    0|0
    0|0
  • Sporla cigerlerini genisletmen lazim

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • Sigara iciyorsan bırak sürekli egzersiz yap zor olan ısınma hareketleri yap

    0|1
    0|0
  • bir vampirle yat

    0|0
    0|0
  • hergün antrenman yap yavaş yavaş yüklen

    0|1
    0|0
  • Kesinlikle evvela detaylı bir efor testi yaptırmalısın kardyiolojide. Sonra idman..

    0|0
    0|0
  • şimdi misal kabız oldun tuvalette azmediyorsun ıkınıyorsun bu gayreti aklına getir koşarkenken o gayreti göster yorulmazken aman haaaa ıkın demiyorum azmet okadar azmettiğin kadar koşuda

    0|0
    0|0
  • Düzenli nefes.

    0|0
    0|0
  • Ne icin istiyorsun belliki bir sinava gireceksin

    0|0
    0|0
  • antreman yap koç birden hızlanamazsın araba değilsin

    0|0
    0|0
  • Spor salonu üyeliğini başlar.

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;