Nasıl bir spor yapabilirim?

Arkadaşlar evde kendimi güçlendirmek için nasıl bir spor yapabilirim sizce?


0|0
222

En İyi Erkek Görüşü

  • Kendine bir direnç lastiği, küçük kilolarda iki adet dambıl edin. Çok abartmamak koşulu ile internette görsellerini bulabileceğin egzersizleri yap. Ve bence en çok mekik çek derim, sıkı bir Karina sahip olursun..
    Güç icin de direnç lastiği çok faydalı olur, güçlendigini gözlerinle de görürsün ;-)

    1|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

  • ben kick boksçuyum sende yap

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 21

  • Zayıflamak mı kendinizi güçlendirmek için mi?

    2|1
    0|0
    • Kendimi guclendirmek icin

    • Güçlenmek de ikiye ayrılır. Siz, uzun soluklu çalışmak mı istiyorsunuz yoksa ağırlık kaldırmayı mı kastetmiştiniz?

  • platesssss

    1|0
    0|0
  • Öncelikle koşmanı tavsiye ederim. Hantallığını alır.
    Sonrasında ağırlık çalışabilirsin sağlıklı beslenme dahilinde.
    Bununla ilgili videolar çok var

    1|0
    0|0
  • şınav çek. D

    1|0
    0|0
  • Atletizm

    1|0
    0|0
  • Mekik mekik ıııı yine mekik

    1|0
    0|0
  • squat yap.

    1|0
    0|0
  • Fitness😊

    1|0
    0|0
  • Bölgesel egzersizler olabilir ama yılmaman gerekiyor.

    1|0
    0|0
    • Bölgesel egzersizler derken?

    • Bölgesel karın ayrı kol ayrı göğüs ayrı ayrı egzersizleri oluyor size tavsiyem plank kesin çözüm kolay gibi duruyor ama hiçte göründüğü gibi değil

  • Evde sonuc alamazsin ya da daha uzun surer ama sinav cek eger cikmak istemiyorsan

    0|0
    0|0
  • Barfiks

    0|0
    0|0
  • sinav masa rows overhandstand push ups

    0|0
    0|0
  • Fizyoterapiste danışmalısın bence bazı hesaplamalar sonucu sana yeterli ağırlık verilir ve kendini sakatlamadan güçlenirsin...

    0|0
    0|0
  • Squat yap

    0|0
    0|0
  • Cross fit

    0|0
    0|0
  • Evde kendini güçlendirmek?

    Salonda 2 tur at koltuğu her gün 60 kere kaldır.

    0|1
    0|0
  • evde çalışabileceğin crossfit tarzında hareketlere başvur.

    0|0
    0|0
  • Güçlenmekten maksatın ne daha iyş kavga etmekse kşckboxa falan git

    0|0
    0|0
  • Şınav mekik ve ip atlama

    0|0
    0|0
  • Spartan workout

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    1

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor... ;