Vücut sıkılaştırmak için ne gibi hareketler yapılabilir?

Vücut sıkılaştırmak için ne gibi hareketler yapılabilir?


1|0
525

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 24

  • bol bol su içilmeli gerekli yağlar alınmalı gidipte sıvı yağ içmiceksin badem çeviz fındır balık gibi besinleri tüketiceksin vücudu sıkılaştırmak için spor yapmana gerek yok yağ oranını azaltıp kas miktarını arttırırsan ve deri kendini toparlarsa o zaman sıkı gözükürsün ama spor yaptın kilo verdin deriler kaldı onu sıkılaştırman lazımsa dediğim besinleri tüketmeye çalış

    1|0
    0|0
  • squat nedir bilir misin dostum?

    1|0
    0|0
  • Salona gidiceksin program istiyeceksin evde 3 4 mekikle hayalindeki fiziğe kavuşamassım

    1|0
    0|0
  • İsimlerini yazıyorum internetten bul nasıl bir vücut hareketi ona göre yaparsın;
    -squat and kick
    -jumping lunge
    -stacked-food pushup
    -cross-body mountain climber
    günde 2 seans 5 dk mola ile yap

    1|0
    0|0
  • Yüzebilirsin, koşabilirsin, ip atlayabilirsin.

    1|0
    0|0
  • fitness

    1|0
    0|0
  • evet boy kilo ne durumda acaba...

    1|0
    0|0
  • runtastic indir :)

    1|0
    0|0
  • Hemen atıyorum

    1|0
    0|0
  • Spor

    1|0
    0|0
  • bdsm olan birisi ile ilişkiye gir

    0|0
    0|0
  • yogaaa

    1|0
    0|0
  • burpee yap tek bu hareketi yapsan bile faydasını görürsün

    1|0
    0|0
  • her gun soğuk suyu tavsıye ederım

    1|0
    0|0
  • Bol cardio bol su ve plates git bir spor salonuna 3-4 aya taş gibi olursun :)

    1|0
    0|0
  • önce yememen lazım

    1|0
    0|0
  • hareketten nefret ediyorum

    1|0
    0|0
  • Butun spor faliyetlerini yapmalisin

    1|0
    0|0
  • sarasitreçe sar kendını kesın cozum...

    1|0
    0|0
  • Tek yol devrim

    1|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    4

Kızlar Ne Diyor 4

  • Vala mekik iyi bence 😊

    1|0
    0|0
  • Lunge - cardio

    1|0
    0|0
  • Bacak için step öneririm tüm vucudu daraltmak içinse plates

    0|0
    0|0
  • Pilates yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;