Aşırı kilo artışından nasıl kurtulurum?

75 kgdan 100 kg çıktım 1 sene içinde 2 aydır hamuru kestim ekmek ve tatlı şeyler yemiyorum 100 kg da sabit kaldım acaba kısa zamanda neler yaparak 85 kg civarına gelebilirim?


0|0
21

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 2

  • Az yiyerek ve spor

    0|1
    0|0
    • az yiyorum elimden geldiğince de detaylı olarak ne gerekiyor merak ediyorum
      örnek 1 tabak yemek
      günde 2 saat yürüyüş gibi

    • şu an 100 kilo çok fazla ve doktor kontrolünde vermen daha iyi olur.. Şeker tansiyon gibi hastalıkların varsa daha dikkatli vermen lazm

  • Klişe olacak ama yürüyüş yap

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Günde 40 dk yürü ve koş. Mekik çek varsa spor salonuna yazıl

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;