Arkadaşlar kesin ise yarayan ffitnes hareketleri soylermisiniz bacak inceltmek icin?

Benim 3,5 ay surelik spora baslamam gerek haziranin 1 nde baslayip eylulun 17 sine kadar yapicam gercekten degismek istiyorum bana kesinlikle ise yarayacak hareketler söyler misiniz özellikle bacak inceltme?


0|0

En İyi Erkek Görüşü

  • 1. koşu ikincisi eğil kalk. ama eğil kalk yaparken belini dik tutman lazım ve öne gelmemesi lazım. bu bacaklarındakı yağları yakmana yardımcı olur

    0|0
    0|0

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 2

  • İncelmek icin kilo vermelisin. Sadece bacağını inceltemezsin.

    Kalori yakmanın disinda squat tarzı hareketler yaparsan şekil de vermiş olursun

    0|0
    0|0
  • Kosu ve bisiklet. baska hareket yok sizin icin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Youtube da bir suru. Profosyonel insanin videolari var onlara izle biz burdan ismini yaazsakta anlatamayiz tam

    0|0
    0|0
  • Squat, leg press, dumbell lunges, hack squat en etkilisi bunlardır diğerleri izolasyon sağlar

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;