10 kiloyu en sağlıklı ve çabuk vereceğim spor hangisi?

Selam. Benim yaklaşık 10 kilo fazlam var. Yazın 3 ay spora başlamayı düşünüyorum. Yanında diyette yapacağım. Yürüyüş fazla sevmiyorum. Etkili bir spor yönetimi istiyorum. Zumba yapmıstım daha önce ama haftada 2 gün fazla yeterli hissetmiyorum. Fitness da sadece bayanlara özel yere gittiğim için ve fazla iyi olmadığı için ilgilenemiyorlar. Pilates düşünüyorum şimdilik. Ama hiç bırakmayı düşünmüyorum pilates aletlerim var zaten hep devam etsin istiyorum. Yani bırakıp verilen kiloları alacagımı sanmıyorum. Yine de hangi sporu ve ne kadar zamanda 10 kilo verebileğimi size sormak istedim. Yardım ederseniz çok teşekkürleer😙


0|0

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Yüzme kesinlikle

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 9

  • koşu ve yüzme

    0|0
    0|0
  • Squat olabilir hanfendi

    0|0
    0|0
  • e sonra geri alcan zaten boşver hiç başlama

    0|0
    0|0
  • Kardiyo yaparak.

    0|0
    0|0
  • Bol bol yuruyus yapıcaksın

    0|0
    0|0
  • yüzme

    0|0
    0|0
  • şınav çek sürekli

    0|0
    0|0
  • Sağlıklıca ver işte

    0|0
    0|0
  • Boks en iyisi

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 9

  • kickboks

    0|0
    0|0
  • Koşu en etkilisi.

    0|0
    0|0
  • Pilates

    0|0
    0|0
  • Hiit antrenmani

    0|0
    0|0
  • 2 ay da verebilirsin

    0|0
    0|0
  • 2 ayda verirsin kolay bir şekilde. Sende ki bu azmi gördüm. Bisiklete verebilirsin kendini

    0|0
    0|0
  • Kick box

    0|0
    0|0
  • Yüzme ve step yap bence. Platesle çok zayıflamak mümkün olmuyor daha çok sıkılaşıyorsun.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...