Kalca diklestirmek icin onerileriniz neler?

Haftada 3 gun spora gidiyorum haricince haptigim hateketler de var ama basenlerim kalcami daha da igrenc gosteriyo ne yapmaliyim bana sarkik gibi geliyo popom?


0|0
414

En İyi Erkek Görüşü

  • agırlıkla squat lunges en temel

    0|0
    0|0
    • Sence ne kadar zamanda toparlarim spor hocam diklesmez fazla diyo

    • Hepsini Göster
    • kılolusun sen haftada ıkı gun cardıo 3 gun agırlk calıs

    • Yapiyorum zaten ama onemli olan ne kadar etkili olur

En İyi Kız Görüşü

  • squat

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 13

  • Squat bu işin ilacı

    0|0
    0|0
  • Fazla vurdur sis

    0|0
    0|0
  • Dik olunca ne olacak

    0|0
    0|0
  • hemcinslerimin cevabına da hastayım :D adamlar sabah akşam squat yapıyo herhalde :D tverk diyen silikon diyen :D

    0|0
    0|0
  • böyle iyi,

    0|0
    0|0
  • Lunge

    0|0
    0|0
  • Çok kardiyo, çok ağırlık gerekiyor. yağları yak, kasları arttır. Her derde deva.

    0|0
    0|0
  • şaplak yöntemi. D

    0|0
    0|0
  • ulan kız bulupta begenmıyen mı var meme varsa herturlu olur meraba :Dasda

    0|0
    0|0
  • yanıma gel

    0|0
    0|0
  • Siteyi yeni yeni tanıyorum, bunda sorulmuş ya helal olsun, daha neler görürüm acaba.

    0|0
    0|0
  • Silikon kesin çözüm

    0|0
    0|0
  • Tverk hareketleri

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor... ;