Yağ oranımı düşürmek için?

Yağ oranım %15, karın kaslarm hafiften belirgin. Ben daha belirgin olmaları için yağ oranımı %13'e falan çekmek istiyorum. Bunun için 2 gün salonda, 1 gün evde cardiyo yapıyorum. protein karbonhidrat alımıma daha çok dikkat ediyorum. metabolizmam hızlı bu nedenle haftada 2 kere cheat meal yapıyordum ama yağ oranımı düşürene kadar haftada 1 e düşürmeye karar verdim. sizin bir öneriniz var mı?
Karın bölgem bu şekilde;
yağ oranımı düşürmek için?


0|0
02

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

  • once kas yapman gerekir sonra yag orani azaltman daha dogru olur ufaklik

    0|0
    0|0
  • Yağ oranın yüzde 15 degildir

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor... ;