Koşu bandında kilo kaybı için en iyi verimi nasıl alırım?

Hoca, 6 ya kadar çıkcaksın dedi ama çıkamadım en fzla 5.5 falan. onu da 5 dk yapıp sonra 4.5 - 5 arasına düşürüyorum sonra yine arttırıyorum.

nasıl yapmalıyım?


0|0
22

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

  • Alistira alistira yapmalisin yni bir gun sadeve 4 yaparsin diger gun 4-5 arasi derken bu yavas yavas cikar

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

  • sürekli hızı artır azalt. sabit kalmasın fazla kalp hızını artırır

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Ben 3 dakka ısınıp yarim saat falan 7-8-9 a kadar cikip kosuyorum 😁

    1|0
    0|0
Yükleniyor... ;