Spor, beslenme ve spor takviyeleri?

Arkadaşlar göbek ve göğüs bölgesinde olan yağlanmalar için önerileriniz neler günlük üniversite için yaklaşık 2.5-3 km yürüyorum tabi birde dönüşü var 6-7 km yürüyorum günde bayada ter atıyorum beslenmede kesmem gereken neler var birde bu spor salonuna başlamayı düşünüyorum başladıktan sonra yağ yakımına yardımcı takviyeler var mı


0|0
12

En İyi Kız Görüşü

  • Yurumek degil kosman gerek. Protein agirlikli beslen gunde en az 2-3 yumurta falan ye

    0|0
    0|0
    • Yürümeyi de tempolu yapıyorum üniversiteye gittiğim için kampüse koşarak gitmek sıkıntı olur kan ter içinde gidilmez orayada.

    • Hepsini Göster
    • Ne kadar bir koşudan bahsediyoruz burada?

    • senin ne kadar surede ne yapmak istedigine kas kutlene bagli ama ortalama bir sey istersen 2saatin 45 dakikasi kosu digeri tempolu yuruyus baslangic icin iyi olur

En İyi Erkek Görüşü

  • Kilo boy?

    0|1
    0|0
    • Boy 1.80 kilo 80

    • Hepsini Göster
    • Aynen öyle bende isterim sağlam bir vücut ama şuandaki hedefim düz bir karın

    • Zaman ve sabır en onemlisi azim ve hırsın olsun hedef koy kendine

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kardiyo iyidir şeker den uzak dur

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;