Squat yapanlar?

30 günlük squat programları gördüm ve denemeye başladım 50 tekrarla başladım hergün 5 tekrar artıyor fakat çok zorlaşıyor arttıkça. 20 tane yapıp dinlenip devam edilse olur mu? Protein agırlıklı beslenilse bacak kalınlaşır mı?


0|0
01

En İyi Erkek Görüşü

  • Kendine Set hazıla o set ile devam et örneğin 5 set yap diyelim her set 25 olsa her 25 yaptığında 1 dakika mola versen olur protein ağırlıklı beslenirsen bacak kalınlaşır tabikide protein'in kaslara etkisi var :)

    0|0
    0|0
    • Şu sigarayı bıraksam kilo alıcam da bırakamıyorum :)

    • Spor yapacaksan zaten sigarayı bırakman şart sigarayı bıraktığın anda vücut kendini toparlar kilo alırsın bence bırakmalısın sigarayı :)

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor... ;