2 ay düzenli olarak spor salonuna gidip zayıflayamamak?

@romanowichh salçalı yaparsanız evet doğrudur ama ben en başta ne dedim? Kalori hesabına girmeyin! Lütfen

@romanowichh emin ol yediğim hiç bir yemeğin kalorisini bilmiyorum. kalori kilo aldırmıyor kalori denilen şey enerjidir. he sen aldığın enerjiyi harcamazsan (ki normal bir insan vücudu, hayatını sürdürürken hiç bir şey yapmadan bile belli bir enerji harcar) o zaman yağ depolamaya yönelir. ancak benim uzak durduğum nokta kalori değil, şeker! pirinçte şeker vardır, patateste nişasta vs vs. bulgurun insana zararı yok, oradan alacağın kalori sağlıklı. ama size de yumulun bulgura demiyorum. abartacağınız (tabaklarca çatlayana kadar) yiyebileceğiniz tek besin salatadır. havucun bile pişmişini (yemeklerdeki) yemeyin çünkü pişince şeker oranı artıyor. ben size bildiklerimi aktarıyorum. uygulayıp uygulamamak size kalmış ve ısrarla tekrar ediyorum kalori hesabına girmeyin.

@romanowichh ne sporu tek başına ne de diyeti tek başına uygulayın. sadece sporla ya da sadece diyetle verilen kiloalar sağlıklı verilmediği için tekrar alımı çok daha kolaydır. ikisini bir arada şekilde sağlıklı kilo verdikten sonra sporu bıraksanız da artık sadece yediklerinize dikkat ederek ulaştığınız kiloyu koruyabilirsiniz.

@romanowichh yanlışım yoksa kuru fasülyenin kalorisi yüksek diye hatırlıyorum (siz daha iyi bilirsiniz :) ) ancak kuru fasülyedeki ve aynı zamanda nohuttaki bitkisel proteinleri almamız gerek. ancak yazımın da başında dediğim gibi suyunu değil tanelerini yiyeceğiz! suyunu niye yemiyoruz onu da belirteyim; yemeğin yağı suyunda birikir. yağ almak istemiyoruz protein alacağız!

@romanowichh yo estafurullah, ben 6 aylık spor deneyimimde öğrendiklerimi aşılamaya çalışıyorum. tabi ki doğru bilinen yanlışlarda ısrarcı olmalıyım :)