Fitness (Kardiyo) Ve Yüzme Zayıflama?

Arkadaşlar öncelikle Merhaba zayıflamak için spor salonuna yazıldım ve havuzada girme imkanım var 35 dk spor 45 dk da yüzme yapıyorum 2-2,5 ayda 12-13 kilo verdim diyette yapıyorum görüşlerinizi ve tavsiyelerinizi paylaşın

Eski Kilo:132 Boy:170
Yeni Kilo:119 Boy:173

Güncellemeler:
Nedennn kimse bisi yazmiyorrr

0|0
03

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

  • Boy nasil uzadi bro yaş kaç?

    0|0
    0|0
  • Dostum merhaba . B'nde dün diyete basladım. Yeme düzenim su an cok iyi diyet güzel gidiyor ama kendime uygun bir egzersiz programı bulamadım. Bana yardımcı olr musun

    0|0
    0|0
    • Tabii ki de. Dostum elimden geldigincee yardim ederim dostum spor salonuna yazil ama havuzu olan bir yer belediyenin var oyoe yere yazil 25 dk nin once 5 dk koş isinmak için sonrasinda hizlan yuru 5 dk kos 3 dk yuru sonra 5 dk kos sonrq yuru bunu 2. Hafta yapmaya basla he sonra eliptik bisiklet yap 10 15

    • Hepsini Göster
    • Hmm o zaman 40 45 dk yuruyup koş baska da belediye aletlerini kullan yoksa 40 45 dk yuruyis kosu iyi olabilir

    • Sabah1 saat yürüyüş aksam 1 saat yürüyüş. Kosu ya gücüm yetmiyo usta, bakdırlarım şişiyo. Birde egzersiz programı yapmam lazım.

Yükleniyor... ;