Arkadaşlar fitness spor ile ilgili yardımcı olabilir misiniz?

Şimdi arkadaşlar ben evde spor yapıyorum 2 adet dambılım var 4'er kiloluk bu dambıllarla

bu antrenmanı uyguluyorum peki ben 57 kilo ve 1.76 boyunda biri olarak elimde bulunan malzemeleri ne kadar ve ne zaman almalıyım? Ve bu sporu haftada kaç gün yapmalıyım?
Elimdeki ürünler:
Multipower Mas Gainer Whey, mil and egg albumen 30 servings

Arkadaşlar fitness spor ile ilgili yardımcı olabilir misiniz?
Ve şu

https://www.bodydrom.com/imgurun/20921.jpg

Cevaplarsanız çok sevinirim teşekkürler.. :)


0|0
10

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 0

Erkeklerden ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...