Squat tam olarak neye yarıyor?

Zayıflamak isteyenede squat öneriliyor, kilo almak isteyenede squat öneriliyor. Kalça büyütmek isteyenede squat öneriliyor, kalça küçültmek isteyenede. Bacak inciltmek isteyenede squat öneriliyor, bacak kalınlaştırmak isteyenede. Anlayacağınız her ağızdan farklı bir şey çıkıyor. Şunu bir doğru düzgün anlatabilecek var mı? Squat tam olarak ne halta yarar?


0|0
57

En İyi Erkek Görüşü

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • popo sıkılaştırmaya

    0|0
    0|0
  • Got büyütmeye yarıyor

    0|0
    0|0
  • Ben eğitmen değilim ama squat kalçayı dikleştirmeye ve tabi o bölgedeki kasların gelişmesine yardımcı olur. Yani selülit gidermek ve kalçayı şekillendirmek falan filan.

    0|0
    0|0
  • Popo nu buyutmeye :))

    0|0
    0|0
  • hiç bişeye :D

    0|0
    1|0
  • Bacak ve kalça sıkılaştırmaya, o bölgeleri güçlendirmeye yarar.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Canim squati zayiflamak istesende yaptirirlar kas yapmak istesende. zayiflamak ve bacaklarini inceltmek istiyosan agirliksiz yani halter altina girmeden cok tekrar yapicaksin. kas olsun istiyosan belirgin en kotu ihtimalle 10kiloyla halter altina giriceksin ve ilerledikce agirligi yukselticeksin. yani squat cok yonlu bir hareket ve insanlar niyeyse hep yanlis algiliyo bu hareketi. aslinda butun vucudu calistirir ama ozellikle ust bacak ve kalca kisminda faydalarini gorursun.

    0|0
    0|0
    • 7gün

      merhaba ben de 3 aydır ağırlıksız çalışıyorum ve küçülme oldu oysa ben büyüme olmasını istiyordum okuduğum yorumlar sonunda ağırlık ile çalışmam gerektiğini anladım 5er kg lık dumbellar ile çalışmaya başlayacağım ama ağırlıksız çalışırken her gün yapıyordum fakat bunun da küçülttüğünü öğrendim haftada 4 gün 5er kglık dumbellar ile çalışmak büyümesine yardımcı olur mu? başka basen haretetleri de uyguluyorum

  • squat birinci olarak bacak kaslarını etkiliyor ikincil olarak kalca kismini etkiliyor. Eger bacaklarinin yag orani fazlaysa squat yaparak yakabilirsin fakat abartirsan yag kasa donusur ve kalinlasir. Kalcada ise daha sıkı bir goruntu elde etmeye yariyor

    0|0
    0|0
  • Squat büyütmeye yarıyor eğer zayıflatmaya yarasaydı sadece başka dedikodular olmazdı bence

    0|0
    0|1
    • Büyütmeye yarıyor demek yanlış oluyor aslında.

    • Kas yapıyor vücutta ve büyütüyor

    • @Bilal115 büyütmeye yarıyor sebebi ise squatın 2 tür pozisyonu var 2 incisi ise arka bacak ve ön bacağı çalıştırmak için bacak çalışıncada doğal olarak vücut testosteron hormonu salgılıyor ve bu hormonda büyümeyi sağlıyor

  • kalça şekillenmesi ve sıkılaşması için aslında

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;