Sporla ilgilenen kişiler lütfen ama lütfen yardımcı olabilirler mi yağ yakımı ile ilgili?

Ben 1.74 boy 60 kiloyum şişman değilim ama yanlarım var belimin biraz aşağısı yani arka ön olmak şekilde hatta leğen kemiğimin olduğu yerlerde yağlar var boyumun getirdiği güzellikleri kullanamıyorum nasıl eritebilirim oraları lütfen yardımcı olun


0|0
17

En İyi Erkek Görüşü

  • Soyle bir sopa al boynunun oraya koy elini arkadan assagi at sopadan sag sol yap sag sol belini oynat sıkisicak legen kemiginin orasi eriyecek yaavs yavas

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • Twister hareketi
    Sopayla sağa sola dönme hareketi
    Squat
    Bu hareketler senin dediğin bölge ve bacaklarin için

    0|0
    0|0
    • squat basen yaptı bende sanki

  • Bölgesel zayıflama yoktur. Diyet ve cardio idmanları yapacaksın zamanla oradaki yağlar erir.

    0|0
    0|0
  • ip atla hareketli kıvrak dans kurslarına katıl en olmadı beni bul antrenmana çıkalım :)

    0|0
    0|0
  • önce abur cubur yemeyi kes. sonra en iyi yağ yakımı postacı yürüyüşüdür.

    0|0
    0|0
    • postacı yürüyüşü mü

    • evet hızlı tempo yürüyüş hayatında hiç mi postacı görmedin. koşma değil hızlı tempo yürüyüş

  • Tam Yerine düştün tesadüf gördüm. Öyle formüller var ki... hangi birinden başlasam

    0|0
    0|0
  • Bacak acma kaoama yuruyus ike

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor... ;