Merhabalar aksaminiz hayirli olsun Kalça büyütmek istiyorum Bunun iicin spor?

Bunun icin squat sporu var ama yakinimda o sporu veren merkez goremedim
Bu durumda hangi spor turuyle yine ayni sonucu elde edebilirm ki?
Ve haftada kac gun gitmem sart
Ve farki ne zaman gormeye baslarim?
Tesekkurler
Saygilarimla...

Güncellemeler:
Acaba?
Squat hareketleri :D

0|0
66

En İyi Erkek Görüşü

  • Squat ve diğer bacak haraketleri ve karın hareketleri yanlız bunlar mekik tarzı değil denge hareketleri plank şekilleri var bu şekilde popo kaslarınız gelişecektir zaman olarak en az 6 ay iyi bir genetiğiniz varsa 3 4 ayda değişim görürsünüz

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

  • Squat sporu :D :D

    1|0
    0|0
  • neden buyutecen ı

    0|0
    1|0
  • Merhaba teşekkürler spor salonunda ilgilenirler ve kilo alman gerekli biraz ve neden istiyosun anlayamadım

    0|0
    1|0
    • Yani ben neye yazilcami bilmiorm
      Adamin karsisina geçip
      Popo buyutcem de dersem
      Herturlu sapiklik yapilan memleketimde
      Oda sapiklik firsati olur ://
      Kalcam dümdüzBBütün pantolonlarınarkasi bos kalior

    • Hepsini Göster
    • Teshir etmek istemek bilhassa orsbuluk benim nazarmda

      NYSE rmazanda tartışmak istmyrm
      Sağol bye

    • Tartışacak derecede bilgin yok ondandır iyi günler

  • bebek doğur en pratiği

    0|0
    1|0
    • Bebeği arkadan mi doguruoz

    • Hepsini Göster
    • sorun yapma kalcanla barışık ol tek kusurun o olsun

    • Peki
      Guzellesmeyelim :)
      Tesekkrler

  • spor değil ki zaten onu evde yapacaksın :) birkaç ay uğraşırsın ama 95 civarı geniş yuvarlak bir kalça olur. sadece iyi beslenmek (bol proteinli gıdalar) ve programına uygun yapmak gerek.

    0|0
    0|0
    • İste bulmeyince spor diyosun:D

    • Hepsini Göster
    • aramıyorum aslında, ama ancak böyle kızlara aşık olabiliyorum elimde değil :/ daha önce sevdiğim kızda böyleydi. neyse artık. tekrar aşık olursam.. umarım :)

    • Umarim (:
      :)))

Kızlar Ne Diyor 6

  • Squat yapmak için spor salonuna ihtiyacın yok. Evde yapabilirsin. Spor türü değil harekettir squat.

    1|1
    0|0
    • Yani bilmiorumki
      Spor konusunda cahilim
      Çok iyi bir vücudum vardi
      Zayifladim çok fazla
      Herşey gitti
      Yeni ihtiyacim oldu :)

  • Squat bir spor degil sadece bir harekettir :) haliyle squat merkezi bulamaman dogal. google'a yaz hemen cikar onune

    1|0
    0|0
    • İste bnaaaa yardmci olun kiz :D

    • Fitness'a gidiceksin canim kardesim :D orda ne yapmak istedigini soylersin onlar sana program yapar

  • squat yaparsın evde de yapabilirsin

    1|0
    0|0
  • Merdiven in cik

    1|0
    0|0
  • squat

    0|0
    1|0
  • squat yap en az 93 95 olsunlar.

    1|0
    0|0
Yükleniyor... ;