Arkadaslar yapilan spor etkisini min. ne kadar zamanda gosterir?

Bu hafta evde fitness a basladım. Karin ve bacak kasi odakli calisiyorum. Bir gun calisip bir gun dinlenme seklinde bir programim var.. Hareketler baslangic seviyesinde ancak kolay da degil. Yag oranim dusuk ne kadar zamanda kaslarda bir degisim gorulur ve squat hareketlerinin etksini ne kadar zamanda gorurum?


0|0
45

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 5

  • evde bı yararı olmaz en azndan bır prgram dahine calişcan
    artı beslenme

    0|0
    0|0
    • Programim var beslenmeme de dikkat ediyorum.

  • 2 3 ayda ancak ama diyetine özen göstermene göre değişir veya hareketlerin zorluklarına göre

    0|0
    0|0
  • 1 yıl kadar :D

    0|0
    0|0
  • 2ay civarı

    0|0
    0|0
  • 1 ay sonra

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Jillian Michaels shered yap :)

    0|1
    0|0
  • Yaklasik 3 hafta diye biliyorum

    0|0
    0|0
  • 2 ayda anca

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;