Body Building çalışma aralıkları nasıl olmalı?

Merhaba arkadaşlar. Spor salonuna giden bir tanıdığım "2 gün arayla git, her gün gidersen kasların yıpranır" dedi. Ben her gün kendi imkanlarımla yapıp beslenmeme dikkat ediyorum. Sizce hangisini yapmalıyım?
Body Building çalışma aralıkları nasıl olmalı?


0|0
26

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 6

  • Hergün antrenman yapılmaz. Profesyonel sporcu değilsin kasların dinlendikçe büyür ilk başlarda birer gün arayla gitmek daha sağlıklı ve verimli olur. Hergün gidip kaslara dinlenecek fırsatı vermezsen overtraining dediğimiz boşa kürek çekme ve geriye gitme durumunu yaşarsın.

    0|0
    0|0
  • eve salon yapmışsın usta gitme zaten evde yap:)

    1|0
    0|0
  • Arkadaşın haklı. Kadlar dinlenirken oluşur. 2 gün çalışıp bir gün dinlenmelisin. Çalıştığın günlerde de farklı kas gruplarını çalıştırmalısın.

    0|0
    0|0
  • 2 gün git 1 gün dinlen eger süre yeterli gelmezsen 1 gün git 1 gün dinlen

    0|0
    0|0
    • Bende temel ve hacim var. yani yeni başlamış sayilmam.1 gun calisma 1 gun dinlenme olarak ayarlamayi dusunuyorum

    • temel ya da hacım olmasıyla alakası yok bu işin kardesim kaslarında dinlenmeye ihtiyacı var söyledigim gibi vucuduna göre ayarla 2 yöntem söyledim sana

    • Görüşün için teşekkür ederim buna dikkat edicem

  • kim söylemişse yalan söylemiş kısmen

    0|0
    0|0
  • 2 adım ileri 1 adım geri

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;