Spor yapar mısınız?

bugün spora gittim vucudum şekil olsun diye iyice ama galiba çok zorladım 40 kilo falan kaldırdım her yerim ağrıyor sizce çokmu zorladım kendimi nasıl bir spor yapmalıyım ki hep kendimde olayım şu an resmen bitmiş bir haldeyim..


0|0
412

En İyi Kız Görüşü

  • Gittiğiniz salonda hocalar yokmu? Ya da su resimdeki sizseniz ilk etapta 40 kilo fazla. 3 aya kadar en falza 25 kilo kaldirabilirisniz. Önce güçlenip sonra vücudunuzu şekile sokarsınız.

    0|1
    0|0
    • biraz daha topladım kendimi bu ünideyken çekildim şu an biraz daha ağırım bu halimden aynen zorladım işte malesef 25 hafif geldi diye ama haklısın çok zorladım

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 3

  • Düzenli olarak yaparm

    0|1
    0|0
    • evet bayan yapanlarda var bence bayanlarda yapmalı spor

  • sporum-> Kat ile yaptigim feedlemeden
    sosyal hayatim ise euw de yedigim ispanyolca kufurlerden ibaret :D
    evet biliyorum harikayim djsjjs

    0|0
    0|0
  • Evet yapıyorum

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 12

  • Yaparım iyidir:D

    0|0
    0|0
  • Nekadar zorlarsan nekadar çok basarsan okadar iyi kası yakmayacak şekilde kendini zorla daha çabuk şekil alırsın proteini unutma ama yoksa sıkıntı olur.

    0|0
    0|0
  • Kanka illa vucut şov yaptircan bana

    https://i.hizliresim.com/rQL5ZB.jpg

    0|0
    0|0
  • yaparım spor iyidir

    0|0
    0|0
  • İlk defa gittiysen normal.
    Bu Agrilar 1 hafta surecek

    0|0
    0|0
  • Hemen hemen her gün spor yaparım :)

    0|0
    0|0
  • her gece yaparım

    0|0
    0|0
  • 3 senedir yaparim ilk basladigimda 14 kg kaldiriyodum :D

    0|0
    0|0
  • Evet spor yapıyorum, Satranç oynuyorum ben

    0|0
    0|0
  • 40 kiloyu halter şeklinde değilde normal şekilde de kaldıramıyosan baya güçsüzsün

    0|0
    0|0
  • 5 gun,40kg ne kaldirdinn sen

    0|0
    0|0
  • Bu ara yapmıyorum yaza

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;