Kızım, karın kası belli etmek için program önerisi?

Merhaba arkadaslar 170 60 kiloda sıfır göbekli bir kizim yalniz gobegim tas gibi olsun istiyorum nette program bulamadım protein kullanmadan hafif belli olması mümkün müdür spor yapıyorum vücudum alışık


0|0
29

En İyi Erkek Görüşü

  • Mobilde hardfox six pack var. Onu uygula. Çok etkili istemiyorsan bu işini görür

    1|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 8

  • Eğer karnın düzse klasik karın bölgesi hareketlerini nispeten az tekrarlı ama fazla setli uygulayarak karın kaslarını belirginleştirebilirsin.

    0|0
    0|0
  • karın mutfakta dengeli süzenli bir beslenme programıyla yapılır egzersizler karındaki kasları güçlendirir

    0|0
    0|0
  • SIKISTIRMA hareketleri uygula.. illa program istiyorsan konusurz

    0|0
    0|0
  • Taş olursun dikkat et

    0|0
    0|0
  • protein hiç kullanmadım genetik bizde kas :)

    0|0
    0|0
  • Komple barfix asılacan squat a yönelsen poponda şekil alır.

    0|0
    0|0
  • bence belli olmasın karın kasın

    0|0
    0|0
  • Özelden msaj at anlatm

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • O kiloda nasil 0 gobek olabiliyorsun ki kalcan mi buyuk

    0|0
    0|0
  • benimde düz ve kaslı kızda pek güzelde durmuyor ama..

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;