Squat'a başlıyorum fakat bir şey sormam lazım?

30 günlük program var elimde her gün 5 tane artıyor. Fakat bu squat ı bir kerede mi yapacağım? mesela bugun için 50 diyorsa 50 taneyi bir kerede mi yapacağıım yoksa ara vererek mi nasıl?


0|0
44

En İyi Erkek Görüşü

  • 5x10 yap.

    0|0
    0|0
    • nasıl yani

    • Hepsini Göster
    • evet fitness ve pilates

    • Tamam dediklerimi yaptırcak zaten sana hocan. :)

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

  • Arkadaşlar yanlış anlaöayın ama tek basına squat yaparak başarıya ulaşıldaydı şu an herkestesutun gibi vucut olurdu adam 5 sene spor yapıyo bakıyosun bişey yok neden acaba düşnün bakalım büde bu adam sadece squat yapmıyor

    0|0
    0|0
    • Fitness da yapıyorum pilates de ne konuşuyon boş boş Töbe est.

    • Hepsini Göster
    • nerden biliyon yemediğimi gelmiş burada konusuyoon tip misin? zaten zayıfım 49 kiloyum 167 de yok var. bilmeden yorum yapıyon sabah sabah sinir ettin

    • Neyse kolay gelsin ama böyle algılarını kapatıp devam edersen neyse uslubumu bozmucam nerden biliyosun brslenmediğimi demişssin bilemem tabiki sadece öyle olur diyorum sen yapmıyosun demiyorum ki tavsiye veriyorum sadece:)

  • 10 ya da 15 erli setler şeklinde birer dakika ara ile

    0|0
    0|0
  • Oyle galiba :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor... ;