En doğru spor nasıl yapılır?

Arkadaşlar çok kararsızım üç ay içinde hem boyumu uzatıp hem de zayıflmak istiyorum ip atlama ve basketbol yaptığım sporlar nette okudum bir çocuk günde 3 defa 1er saatten ip atlayarak 10 cm uzamış bilmiyorum ne kadar doğru ama ip atlamak faydalı bir spor günde sabah 15 gece 15 dk ip atasam artı günde iki saat akiamüstü basketbol oynasam şut çalışsam vücuduma faydası olur mu ve nasıl beslenmeliyim enerjim olması için iyi yemeliyim ama zayıflamakda istiyorum nolur bana önerilerinizi söyleyin


0|0
11

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

  • En doğru spor şüphesiz Allah'ın huzurunda yapılan spordur evladım, camiye gidip halter kaldırıp camide koşmalısın.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Yürüyüş yap havalar da düzeldi

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;