Gerçekten kafam karıştı vücut geliştirmeyle ilgili olan arkadaşlar bakabilirmi?

Arkadaşlar benim boy 1.91 kilo 79 du evde çalışmaya başladım normal kilomda gibi gözüküyordum evde şınav mekik barfiks dambıl çalışmaya başladım 4-5 ay sonunda 81 kiloya ulaştım kasda yaptım ancak bu seferde yağları yaktığım için 81 kiloda 79 kilodan olduğumdan zayıf gözüküyorum onun için devam etmiyorum sizce napayım belirli bir kiloyamı ulaşıp yapayım bu işi yağ yaktıkca dahada zayıf göstermeye başladım kaslarda pek belli olmuyor bu işi nası yapmalıyım benim istediğim şey iriye kaçmadan kalıplı olmak

https://i.hizliresim.com/rgJQQm.jpg şöyle bir kalıba sahip olmak ama şimdi çalışıncada yağ yakınca dahada zayıf gösteriyorum napmamı önerirsiniz


0|0
13

En İyi Erkek Görüşü

  • komedi giyim

    0|0
    0|0
    • giyimden bahsetmedim ben orada

    • Hepsini Göster
    • problem yok :)

    • gerçekten karıştı affet :( umarım rahatsız etmedim :(

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 2

  • Fitness git. Orada programlı çalışman daha iyi. Kafana göre evde çalışmamalısın. Her gün en az 90 gram et/tavuk tüketmen gerekiyor.

    0|0
    0|0
    • çalışıyorum fitnessa ayırıcak vaktim yok evde 1 saatlik bir çalışma yapıyorum

  • Bende 1.92 .82 kiloluyum protein beslen süreli ton balığı ye

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;