Spor için en ideali hangisi?

Spora başlayacağım. Gündüzleri yeterli vaktim olmadığından akşam 11 12 gibi bir saat kadar yapmayı düşünüyorum. Sizce sabah ya da akşam olması fark eder mi?


0|0
2464

En İyi Erkek Görüşü

  • Yaptiginiz egzersiz turune gore farklilik gosterir ne yapmayi dusunuyorsunuz

    0|0
    0|0
    • Koşmak sadece

    • Hepsini Göster
    • Teşekkürler :)

    • akşam olan iyidir güzel uyku için ideal :D

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 63

  • aksam 11-12 cok gec ya spor yapanların o saatler uyuma saatı :) ben sabahları yaptıgımda tum gunum cok ıyı gecıyor once yorulur gıbı olursun ama ınsan kendını zınde hıssedıyor işte. en gec aksam 7 gıbı yapmaya calıs.

    0|0
    0|0
  • Spor yapmak için sabah akşam farketmez sana ne zaman uygunsa yapabilirsin ben akşam 5-6 arası yapmayı uygun görüyorum hem sabahtan o saate kadar besleniyorum spordan sonrada güzelce besleniyorum ve sonuçlarımı güzelce alıyorum tavsiye ederim öğlen yapacağın spor ağır bir spor olacaksa sabahki kahvaltın protein ağırlıklı ve süper olmalı yoksa fayda göremezsiniz

    0|0
    0|0
  • En diyebileceğim tek spor il atlamak

    0|0
    0|0
  • Sabah erkenden.

    0|0
    0|0
  • Sabah daha çok kalori yakılır daha çabuk ısınılır diye bir yerde okumuştum. Doğruluğundan emin değilim :)

    0|1
    0|0
  • en iyi cevabı okudumda bence bir sıkıntı var. Tony Hill 'i dinlemediysen bir dinlemeni öneririm. Sabah yapılan egzersizler gün boyu devam edebiliyor bu sayede sadece geceleri yağ yakıcağına tüm gün yağ yakabilirsin.

    0|0
    0|0
  • Spordan sonra dinlenmek daha sağlıklı olur uyumuyorsun ve gelişme kat kat azalıyor uyudugunda vücudun kendi için salgıladığı hormonları öldürüyorsun çok zararlı bence hatta kansere gidenleri de var daha erken bir bicimde yap mesela 9 10 duşunu aldıktan sonra en geç 12.30 gibi uyursun tavsiyem dır imkânın varsa daha erken ve erken yatmak. Amaç , kilo felan mı vermek yoksa sağlık enerji atayım spor gibi olsun mu?

    0|0
    0|0
  • Bana kalırsa 11-12 biraz geç, en fazla 9-10 arası olmalı, ve yaptığın sporun etkili olmasını istiyorsan geç yatmayı bırakmalısın :)

    0|0
    0|0
  • sabah erkenden daha verimli olur gece yorgun olduğun için pek yapamazsın gibi

    0|0
    0|0
  • yüzme

    0|0
    0|0
  • Bence aksam yapman daha faydalı sabah yaparsan gün boyu yorgun olursun gece spor yapmak istiosan spor salonları uygun bnce

    0|1
    0|0
  • muhtemelen iş çıkışı yorgun olacaksın o yüzden pilates öneririm hem de vücuda en iyi şekil veren sporlardandır

    0|0
    0|0
  • yapmak istediğin şey fitness mı pilates mi kardiyo mu hepsinin saatleri metabolizma durumları insülin olayları falan farklıdır

    0|0
    0|0
  • akşam yapman daha iyi olacaktır. gün içerisinde fazladan aldığın kaloriyi akşam yakıp yatağa yatman daha iyi verim almanı sağlıyacaktır...

    0|0
    0|0
  • Öncelikle 1 saatlik sporun pek faydası olmaz, zaten 40 dakikadan sonra kaloriler yakılmaya başlıyor. En az 1.5 saat yapın. Bisiklet favorim, tavsiye de ederim.

    0|0
    0|0
  • günde 2 öğün sabah gece düzenli seks.

    0|1
    0|0
  • Kick Box'u öneririm gelen bayan sayısı oldukça yeterli ve bayanları ayrı çalışitırıyorlar isteyene (light contact)

    0|0
    0|0
  • sen kafay koy yapmayı saat farketmez

    0|0
    0|0
  • Sabah ve ya akşam olması çok fark eder. Ancak spor spordur. Elinden ne geliyorsa yap için rahat olsun :)

    0|0
    0|0
    • İşe yaramayacaksa yapmamın bir anlamı yok diye düşünüyorum

    • Sen işe yaramamız sanıyorsun? Spor farklılıktır.. Günde 5 şınavla kendi egosunu tatmin edip herşeyin üstesinden gelebilen çok insan gördüm.

    • Mantıklı. Teşekkür ederim

  • Yüzmeyi tavsiye ederim, 20.00 ile 21.30 saayleri arası yüzüyorum faydasını çok gördüm, 21.30'dan sonra bir grup daha yüzüyor, İstanbul'daysan düşün derim.

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    43

Kızlar Ne Diyor 24

  • Gece yapılan spor uyku düzenini bozar.

    0|0
    0|0
  • zayıflamak ıstıyorsan ve vaktın varsa yuzmeye gıt. eger havuza gırıcek vaktın falan yoksa da kesinlikle plates yap

    0|0
    0|0
  • once neler sevdıgını gozden gecırmelısn kosma bısıklet surme yuruyus vs yanı bunlara gorede uygun olanı secmelısın ve sabah sporu en yararlı olanıdır tabı vaktım yok dıyorsunuz o yuzden yuruyusu secın aksam yuruyuslerı yuruyusunuzden sonrada sudan baska bısı yemeyın ıcmeyın

    0|0
    0|0
    • Koşu yürüyüş olarak falan düşünüyorum zaten. Teşekkür ederim

  • bence daha iyi bile olur. En azından uyumadan önce son yaptığın şey yemek yemek değilde spor olur👍

    0|0
    0|0
  • Gece o saatte yapılan sporun faydasi olmaz

    0|0
    0|0
    • 20 kilo verdim diyen olmuş

    • Hepsini Göster
    • Alttaki kişi 20 kilo vermiş evet bu güzel bir şey ama herkesin bünyesi farkli. Kilo sorunun varsa gun icinde sürekli hareketli olacaksın gündüzleri yoracaksin kendini vücudunu susuz birakmayacaksin.

    • Teşekkür ederim, dikkate alacağım

  • Hayır ama saatleri şaşma.

    0|0
    0|0
  • Sabah daha iyi heralde :)

    0|0
    0|0
  • gece spor yapmak uykuyu kaçırır sadece çünkü dinamik oluyorsun

    0|0
    0|0
  • sabah olmasından yanayım. akşam yapmak sabah yapmak kadar etki etmez ve istenen bir sonucu yakalamak geenlde sabah sporu ile mümkün olur. bizzat denendi ve tescillendi :)

    0|0
    0|0
  • sabah koşusu mutlaka yapın. ama spor yapmaklada yetmiyor bence yemeyi de düzenlemek gerek. bu sayede fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

    0|0
    0|0
  • koşu yaparsan senin için en iyisi olabilir ama hızlı tempodan bahsetmiyorum bu sizi ve vücudunuzu rahatsız edecektir.

    0|0
    0|0
  • spor için en ideali hafif tempoda koşu yapmak. koşu yapmak vücuttaki bütün kasları çalıştırır. daha sonrada gerdirme hareketleri ile vücudunuzu düzeltebilirsiniz.

    0|0
    0|0
  • olmaz tam bir senedir aksamlari spor yapiyorum bende vaktim olmadigi icin daha etkili 😀

    0|0
    0|0
  • son zamnların en modası platesi tavsiye edwerim gerçekten çoook faydalı

    0|0
    0|0
  • bende akşam yapıyorum bence akşam daha iyi ben 20 kilo verdim

    0|0
    0|0
  • eğer akşam o sporu yapacaksan gündüz yediklerinde kontrolü elinde tut ki bir faydası olsun :)

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş, koşu, fitness

    0|0
    0|0
  • Bana göre dambıl çalışması.. Hem karın kasları geliştirilir, hem de fit bir görünüm sağlar..

    0|0
    0|0
  • Akşam iyi ardından da duş

    0|0
    0|0
  • sporunu sabahları yapmanı tavsiye edrim

    0|0
    0|0
  • Kızlar Devam
    4
Yükleniyor... ;