Arkadaşlar squat hakkında?

Squata başlamak istiyorum ama sizlere danışayım dedim günlük kaç saat çalışmak gerekli ne kadar sürede sonuç alırım ve bir arkadaşım sporu bıraktığı an eski haline döndüğünü herşeyin boşa olduğunu söyledi öyle mi? Yardımcı olanlara teşekkürler.

Güncellemeler:
yardımcı olan herkese çok teşekkürler :)

0|0
53

En İyi Kız Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

  • Boşa gitmez

    0|0
    0|0
  • Spor kategorisine gir bence bölümünde squatla ilgili soru var oku.
    hatta buyur.
    www.kizlarsoruyor.com/spor/a9819-squat-takvimi

    0|0
    0|0
  • ne amacla yapmaya calısıyorsun ki squatı

    0|0
    0|0
    • Sıkılaşıo toparlanmak için

    • tek squatla olacak iş değil ki istediğin genel olarak calısmalısın tüm bölgeyi yoksa squat bacak ve kalcaya etki yapar coğunlukla

Kızlar Ne Diyor 4

  • www.kizlarsoruyor.com/spor/a9819-squat-takvimi yazımı okuyabilirsin. Çok faydalıdır. Ve 30 gün sonunda kalça ve bacaktaki sıkılaşmaya inanamayacaksın !!!

    1|1
    0|0
  • 30 günlük squat programı var biraz arastır internetten. Ona baslamanı tavsiye ederim

    1|0
    0|0
  • hiç bir şey boşa olmaz

    0|0
    0|0
  • 7 ayda sonuç alırsın tabi aksatmasan

    1|0
    0|0
Yükleniyor... ;