Su bacak bölgemi nasil ilcelte bilirim? Hangi hareketlerle? (Bakarmisiniz?

https://hizliresim.com/oYjr9q

Nasil inceltebilirim su bölgemi, kalcamin alti düz ve iyi ama kirmizi isaretledigim yer (önü) baya cikik, sanki yag var bide yumusak benim etim oturunca daha da bir sisman görünüyor. Inceltmek istiyorum bacagimin yukardaki ön kismini.
Yardim:)

(Foto benim degil. Foto benim degil. Alinti.)


0|0
612

En İyi Erkek Görüşü

  • Bence o kısım kalsın öylece emin ol çok hoş durur kesinlikle begeni kazanırsin?;)

    0|0
    0|0
    • Milletin begendigi benim pek umrumda degil :) ben rahatsız oluyorum

    • Hepsini Göster
    • Ooo daha bu bişey mi kuzu ne kaldıki diyorsun:) hadi bekliyorum;)

    • Teşekkürlerrrr:)

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 11

  • 0|0
    0|0
  • SPOR Şart aşkısı bunu aklina sok önce!!:) Tabi 1 saat spor yapip eve gidip 3 tabak pilav yemekle eritemezsin!!:) Beslenmene dikkat edeceksin spordan önce beslenme gelir. Sirf bacaksa sikintin Squat-Leg Press tarzinda bacağa ve kalçalara vuran hareketleri tercih etmelisin. Gösterdiğin bölge bölgesel yağlanma olabilecek bir kisim yapabiliyorsan şeker tuz beyaz ekmek kes!!:) Kalitesiz karbonhidratlari kes. Tekrar belirtiyorum beslenmene dikkat et!!:) Bol sans

    0|0
    0|0
    • Ediyorum dikkat beyaz ekmek falan yemiyorum yurumeyide cok severim okuldan sonra ama yaramadı bir senedir pilav makarna falan yemiyorum:/

    • Sade yurumekle olmaz aşkısı

    • Peki dogrudur tskler

  • Squat yap.

    0|0
    0|0
  • Squat ve lunge gibi bacak hareketleri yapabilirsin

    0|0
    0|0
    • Squat daha cok kalca icin degilmi

    • Hepsini Göster
    • Denemesi bedava. dene görüşünü bildir

    • Tskler

  • Gel Yarın Bizim Halı Sahayaa Ozaman :))

    0|0
    0|0
  • 293 defa gösterilen bir bacak resmi ama yorum yapan 18 kişi

    0|0
    0|0
  • Yürücen 😊

    0|0
    0|0
    • Ya aslında aşırı olmadığı sürece güzel

    • Hepsini Göster
    • Oyle ben tsk ederm:)

    • Rica her zaman 😊

  • allah sana akil fikir versin

    0|1
    1|0
    • Sanane be gerizekali her b*k soruyorsunuz defol bee

  • zemheri bittikten sonra bisiklete bin

    0|0
    0|0
  • Her yerinizide Ks de paylaşmasanız ahlakımız bozuluyo.

    0|0
    0|0
  • Gel eriteyim:))

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • Eliptik bisiklet yapmalısın.

    0|0
    0|0
  • Koşu, step ve bisiklet.

    0|0
    0|0
  • Squat, lunch, eliptik bisiklet, yürüyüş ve leg crunch hareketleri ile bacak ve basenlerini şekillendirebilirsin canım

    0|0
    0|0
  • videolar bir dünya yaz google amcaya yönlendirsin seni. Burdan ne kadar anlatabiliriz sana 😳

    0|0
    0|0
    • Ne bilim burada spor ogretmenleri falan vardir diye dusundm

  • eliptik bisiklet kullan

    0|0
    0|0
  • bacaklarının en iyi ilacı yürüyüştür bacak hareketlerini googledan bak onları yap düzenli olarak bırakmada sakın ilk 1 hafta 100 2. hafta 200 3. haftada 300 yaparsın erir orası

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;