Sizce sırt kasım yeterlimi?

soru açık sizce sırt kasım nasıl? daha fazla çalışmalımıyım?
https://hizliresim.com/ayyWlg

Güncellemeler:
var ya da yok başka bir cevap vermezseniz sevinirim

0|0
528

En İyi Erkek Görüşü

  • Hyperextention yap

    0|0
    0|0
    • yapıyorumda sırt çalıştırmıyoki o? kalça ve karın diye biliyorum

    • Hepsini Göster
    • tamam teşekkürler daha fazla bel çalışıyım o zaman

    • Dediğim gibi huperextention yap sırt orta çizgin belirginleşir daha estetik durur

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 27

  • Sırtında kas falan yok. Hem sırta değil beline önem ver kötü gözüküyor.

    0|0
    1|0
    • tamam dikkate alcam teşekkürler

  • var ya da yok

    0|0
    0|0
  • bel çalış knk

    0|0
    0|0
  • yeterli, fazlası zarar.

    0|0
    0|0
  • Bence iyi boyle

    0|0
    0|0
  • sırt kası bahane maksat resmi göstermek.

    0|0
    0|0
  • Hani kas asfd

    0|0
    0|0
    • :( değil demekki

    • Ayrıca bu foto belli ki yazın çekilmiş.. Yani güncel bir görüntü değil neyin kafasındasın :(
      Erkekleri etkilemek bu kadar kolay mı sanıyorsun asd

    • e tabiki yazın cekildi yani ee? şu an sırt çalışmadığım için bunu attım

  • Kas nerde?

    0|0
    0|0
  • iyisin iyi. hoş yapmasanda olur

    0|0
    0|0
  • iyi iyi giderin var

    0|0
    0|0
  • oha çok güzelsin iyi böyle kal

    0|0
    0|0
  • Güzelsin güzel

    0|0
    0|0
  • aşırı bile olmuş :D

    0|0
    0|0
  • yok kol basen çalış

    0|0
    0|0
  • Yahu sennaptın bize böyle bunu neden yapıyorsun nedenneden offffff:)))

    0|0
    0|0
  • beğenmedim

    0|0
    0|0
  • yeterlı cok hos gorunuyor

    0|0
    0|0
  • Ne gerek var kas a?

    0|0
    0|1
  • basenlerini inceltmelisin

    0|0
    0|0
  • Hamallikmi yapacan

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    7

Kızlar Ne Diyor 5

  • Kimse anlamamış sırt kası derken... Neyse cevaplayayım sırt kasını görebilmem için ellerini indirmen ve kendini serbest bırakman gerekti. Anca öyle belli olur. Kolların havadayken az bi' çizgi beliriyor.
    Eğer sırt kası ve belinin belirgin olmasını istiyorsan squat yapmalısın. Hem kalçayı hem bel ve sırtını son derece çalıştırıyor.

    0|0
    0|0
    • squat yapıyorum zaten güneş olunca çok belli olmamış haklısın :) valla sırt kası ne diyen bile oldu teşekkür ederim yorumun için :)

    • Squat yapıyorsan eğer zaten o belindeki gölgeler ondan olmuş. Ne kadar çalışırsan çalış o sırt kası squat haricinde çıkmaz. Sade ve sadece squat a bol bi' şekilde yönel aksatmadan günden güne etksini gösterir o.

    • aynen öyle mucize gibi bişey valla :) bide kanat çalışıyorum işte ikiside gayet yararlı oluyor :)

  • Bu soru patlar ama sırtın mı güme gider başka yerin mi bilemem

    0|0
    0|0
    • başka biyerim gözükmüyor zaten

    • Bosko bor yoron gozokmoyor mo :O canım vücudundan kaslar gözükmüyor desen daha dogru sırt kası ne be :-) sarı da güzelmiş

    • sırtımı sorduğum içn bunu attım bu da bikini resmim hani yazın her insanın görebilceği bişey yanlış bir amaçla atmamıştım gerçekten merak ettim teşekkürler

  • Kas nerde

    0|0
    0|0
    • herkes çok var daha yapma diyo :( demekki daha yapmam lazım

    • Iyi duruyor kası napcaksn eğer sensen tabi

    • benim bide kas seviyorum açıkcası ayrıca yorumun için teşekkürler

  • sırt kası ne l*n :DDD

    0|0
    0|0
  • yeterli iyi işte daha ne istiyorsun

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;