Squat yapmadan kalcami nasil buyutebilirim?

O egzersiz gerçekten zor geliyo daha kolay yolu var mi?


0|0
212

En İyi Erkek Görüşü

  • KİLO VERMEK İÇİN

    Eğer kilo vermek istiyorsanız
    Zayıflamanın çözümü çok çok basit.
    Şunları iyi oku ve uygula.
    Hiç korkma üzülme sana yapılan en önemli yanlışı söyleyeyim.
    1. Sık sık ama az az yemek... kimseyi zayıflattığı görülmemiştir tam tersine kilo aldırır.
    2. Yağdan uzak durmak... zeytinyağı ve tereyağını ye ki acıkmayasın.
    Öncelikle ideal kilonu idealkilox. com da hesaplat.https://www.idealkilox.com/#!hesaplama/c1mw7
    Ancak nasıl yiyeceğini iyi bilmen gerek bunun için şunları mutlaka oku.
    https://kiloverebilmek.blogspot.com.tr/
    Ayrıca yeme bozukluğun olup olmadığını öğrenmek için https://yemebozuklugutesti.blogspot.com.tr/
    Bu nedenle boyuna ve kilona göre sana en uygun olan fitness programını ve bu programı nasıl yapacağını öğrenmek için : https://fitnessprogramhesaplama.blogspot.com.tr/
    Ya da www.idealkilox.com ordan kilo verme sayfasını oku. https://www.idealkilox.com/#! kilover/cbv6
    Bir de kendini güçlendirmen için de şu yazıları mutlaka oku hiçbirşeyin kalmaz.
    Ginseng için https://www.idealkilox.com/#! ginseng/cceg
    Çörek otu için https://www.idealkilox.com/#! corekotu/c20oy
    Bazı bitkilerin şifaları için www.idealkilox.com/#! bitkiseltakviyeler/c23p4

    burada yazılanları oku bir bir ve uygula gör bak hiçbirşeyin kalmaz Allah'ın izniyle. Ancak bunları kullanmadan önce "Allah'ım bana şifa ver, derdimi gider. Senin vereceğin şifadan başka şifa yoktur. Allahım öyle bir şifa ver ki hastalık nedir bırakmasın diye dua etmeyi unutma...

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 11

  • Yok öyle 3 kuruşa 5 köfte =/

    Yiyerek kalçanı büyütebilirsin ama bu defa vücudunun her yeri büyür, göbeğin çıkar vs..

    0|0
    0|0
  • Squat kalçayı büyütmez sadece kalça ve bacakları toplayarak şekil verir. Popoyu büyüten tek durum kilo almaktır. Bunun dışında kalçalar kesinlikle büyümez.

    0|0
    1|0
  • Squata devam et. Başka yolu yok. Ha, bir de yoga pants'ı araştır. Eğer onu çalışırsan beni ekle nabdjasd :v :D O ne kalçalar öyle.

    0|0
    0|0
  • spor salonuna gidiyo musun?

    0|0
    0|0
  • alışırsın alışırsın squata devam :)

    0|0
    0|0
  • Otur kalk

    0|0
    0|0
  • Zor geliyo diye birşey yok zaten kalça kasların zor geliyo diye kasılıp büyüyücek.

    0|0
    0|0
  • Bol bol yağlı yemekler ve abur cubur.

    0|0
    0|0
  • egzersiz programı hazırlattırman lazım bir fitness hocasına. eğer bulamazsan ben yardımcı olayım.

    0|0
    0|0
  • çok ye kilo al ama balık etli olursun fit olmassın :D

    0|0
    0|0
  • var ye iç yat büyür

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Squata devam zor değil aslinda alismak lazm

    0|0
    0|0
  • bu soru daha öncede gündeme gelmişti ve squat yazmıştım :D bir kolay yolu daha var oda dogal degil plastik cerrahi ile dolduruyorlar kalçayı / tavsiye etmiyorum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...