Squat yapmak istiyorum işe yararmı? + göbek ve bacak eritmek için hareketler neler? :) +1?

evet başlıkta herşey belli yorumları bekliyorum

Güncellemeler:
Yürüyüş işe yararmı?

0|0
17

En İyi Erkek Görüşü

  • sadece squat olmaz koşuda yapman gerekli düzenli egzersiz yoksa unutcaksın bak sana ling veriyorum https://www.youtube.com/watch?v=cRKnZ_L_iFQ bunun gbi bir sürü video bulabilirsin bir sürü

    1|0
    0|0
    • ama duzenlı bı pprogram yapmam lazım degılmı

    • program derken gün olabilir tabi belli bir hareket programında bulabilirsin oda olur mesela pazartes günü şu hareketler çarşamba günü bu hareketler filan değişik türlerde neyse

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • tabıkı işe yarar ayrıca kalca ve bacak şekıllendıormek için yapılır

    1|0
    0|0
    • bacagı inceltirmi bagzıları kalınlaştırır dıyo bide karını etkılermı

    • Hepsini Göster
    • tamam 3x20 ile başlasam olurmu

    • evet normal ama daha sonra sistemetık olarak arttırman gereklı

  • egzersizleri dene ama onu bilmiyrm

    1|0
    0|0
  • en güzel spor bisiklet ;)

    1|0
    0|0
  • Hayır Squat kalça diklesmesi içindir.
    Koşu ve merdiven sporları yap.

    0|0
    0|0
  • Mekik ve bisiklet

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...