Kapat

Haftada 1 saat koşu ile?

Haftada bir saat koşu ve diyet ile basen ve bacakları inceltebilir miyim? Lütfen dalga geçicek olanlar yazmasını..
Güncellemeler:
Pardon haftada değil günde

0|0
28

En İyi Erkek Görüşü

  • Evet, yağ yakımınıza ve dolayısıyla incelmenize yardımcı olur, ancak her gün çalışmak ters tepebilir. Kitabımdaki aşırı antrenman bölümünde bu konuyu çok detaylı işlemiştim.

    0|0
    0|0
    ARTIK GEÇERLİ BİR GÖRÜŞ DEĞİL

En İyi Kız Görüşü

  • Bol salatalık tüket. Salatalık bacakları inceltir, yağ yakımını da hızlandırır.
    Bacak egzersizleri yap. Ama egzersizleri iki günde bir yap, etkisi böyle görülür.
    Yeşil çay iç.
    Koşu ve diyet yaparak da zaten güzel bir yol bulmuşsun. Bunları da ekle, daha çabuk sonuç alırsın. :)

    0|0
    0|0
    ARTIK GEÇERLİ BİR GÖRÜŞ DEĞİL

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 7

  • Tabiki inceltirsin günde 1 saat koşu iyidir.

    0|0
    0|0
  • Gunde ise yarar

    0|0
    0|0
  • 1 saat cok, dayanamazsin,30dk yeterli

    0|0
    0|0
  • bir halt olmaz o kadarcıkla

    0|0
    0|0
    • Soruyu güncelledim hafta değil ya o gün

    • olur o zaman iyi olur. idmansızsan 10 dk dan fazla koşamazsın başlangıçta. 1 haftada forma girersin ritmini bulursan 2 3 aya şekillenir vücudun

  • Gundeyse olur. Ekstra olarak ip atla

    0|0
    0|0
  • Bahsi geçen bölgeler çok kalınsa işin zor derim

    0|0
    0|0
  • Kosmana gerek yok bir saat yuru hergun 6 ay da falan 15 kilo verirsin bence

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • 1 saat koşamazsın, canım. En fazla 20 dakika koşarsın. Koşu yap, sonra eve dönme, exersiz yap. Bisiklete bin, çok etkileyici.

    0|0
    0|0

Benzer Benceler

Yükleniyor...